잠을 못자는데 살을 뺄 수가 있어??

최근에 취뽀했는데 

직업 특성상 주중엔 매일 새벽 4시 40분쯤 일어나는데

전이랑 똑같이 먹어도 살이 안빠지고 오히려 찔끔찔끔 쪄…..

미치겠다 

똑같이 격일로 운동하고 먹는거,먹는 양 아무것도 달라진거 없고 달라진건 수면시간뿐인데… 3주만에 벌써 2키로 쪘다…

[익인1]

주중에 매일 그시간에 일어나는거면 패턴이 일정한거니까 음식을 줄이면 살이 안빠질 이유는 없어보이는데? 3교대 해도 다 빠지더라

[글쓴이]

원래 유지어터라 일반식에 격일로 유산소만 했는데 먹는걸 줄여야 하나 ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

수면시간 중요해 새벽에 일어나야하는 날은 잠을 적게 자?

[글쓴이]

원래 백수일땐 새벽 1시쯤 자서 8시 30분쯤 기상 일정하게 했는데
요새는 일찍 잘 땐 8시부터 쓰러져서 자고 불면증 있는 날은 1시간 자고 출근하고 패턴 망가졌어..ㅠㅜ

[익인3]

저녁에 늦게 먹어? 단것도 끊어보ㅓ

[글쓴이]

보통 1.5끼 먹어!!
마지막끼니는 보통 오후 5시쯤?? 6시 이후에 안먹엉

[익인4]

잠이 생각보다 중요하더라구..!
잠을 잘 자야 살더 잘 빠지는것같아
마그네슘이나 영양제 잘 챙겨먹고 수면의질을
높여봐 ㅜㅜ 주말엔 푹자구!

[글쓴이]

ㅠㅠ진짜 백수일땐 아무리 많이먹어도 잘 유지됐는데…..ㅠㅠㅠㅠ
수면이 진짜 중요하긴 한가봐..