얘들아 하루에 스쿼트 20개만 해바

운동 아예 안 하는 사람들은 저거라두 해바 저거만으로도 몸이 마니 달라짐

	익인1 몇 일 정도는 꾸준히 해야 달라지는거 느껴질까..? 근데 스쿼트는 자세가 잘하고 있는건지 판단이 어려움 ㅠㅠㅋㅋㅠㅠ 2시간 전 글쓴이 난 2월 1일부터 어제까지 꾸준히 햇는데 이틀전부터 느껴지드라 난 그 딥스쿼트라 하나 개구리스쿼트...? 그걸루 천천히 함! 2시간 전 익인1 오웅 생각보다 빨리? 느껴지네 사람마다 다르겠지만..!! 고마워 나두 도전🥹 2시간 전 글쓴이 나 근데 원래 근수저야 근육이 일주일만 운동 해도 내가 느껴질정도로 잘생겨... 1시간 전 익인8 사람마다 맞는 자세가 있기 때문에 이건 피티로 자세 잡을 수밖에 없어 아님 주변에 체육학과 나온 사람 있으면 좋을텐데 1시간 전
	익인2 어떤게 달라쟈ㅛ어? 2시간 전 글쓴이 다리에 힘이 엄청 생겻어 내가 기립성 저혈압 있을때마다 다리힘으로 버티는데 그 힘듬(?)이 완전 달라졋어 ㅋㅋㅋㅋ 글고 코어에 살짝 근육생겼는지 앉아있어도 허리 아픈 쿨타임이 더 늘어낫오 1시간 전
	익인3 진ㅋ자 스쿼트 할때마다 내가 맞게 하고 있는지 모르겠어 1시간 전 글쓴이 나두 글킨해... 근육통 오는 부분 보면 맞는거 같아서 그냥 하는중 ㅋㅋㅋㅋ 1시간 전
	익인4 백개도 할만함 10분도 안걸려 매일 하는게 제일 어렵지ㅠㅠ 몇달째 안하는중... 1시간 전 글쓴이 그럼 20개부터 다시 도전 1시간 전 익인8 ㅁㅈ 100개하는데 7~8분 걸림 나도 매일은 힘들어서 2~3일에 한 번씩 하는 중ㅋㅋ 스쿼트 100개 챌린지 보고 하면 수월하더라 1시간 전
	익인5 스쿼트하면 엉덩이도 커지나? 그럼 시도항텐디 1시간 전 글쓴이 스쿼트가 집에서 할수 있는 맨몸 엉덩이 운동 원탑이얌!!!!!!!! 1시간 전 익인5 그럼 나도 오늘부터 드간다 1시간 전 글쓴이 더도말고 덜도말고 20개로 시작해보쟈 근데 밀리면 없어지는거 아니고 내일 40개 되는거얌 1시간 전 익인5 안되!!!!ㅠㅠ 1시간 전 글쓴이 5에게 돼 1시간 전
	익인6 힙업돼? 1시간 전 글쓴이 내가 한달 더 해보고 알려줄게 1시간 전
	익인7 하루 30개씩 하는데 엉덩이가 너무 절벽이라 효과가 있는지는 아직 모르겠어 일년은 더 해봐야 할까? 1시간 전 글쓴이 무게를 늘려보는건??? 집에서 하는거면 그 뭐지 옛날 집전화기처럼 생긴 볼링공에 손잡이 달린것 같은.. 그거 들고 해바바 1시간 전 익인8 ㅋㅋㅋㅋㅋ 표현 귀여워 케틀벨이야 양손에 덤벨 들고 해도 좋아 1시간 전
	익인9 나도 헬스장에서 스쿼트 머신으로 10개씩 3세트 하는데 진짜 하체 근육 엄청 달라짐...! 개신기 1시간 전
	익인10 100개도 금방해 하다보면 늘어 1시간 전
	익인11 나도 회사에서 점심 밥먹고 한 30개하고 집와서 30개씩 정도하는데 생각보다 할만하도러 1시간 전
	익인12 난 혈당 때문에 조금 가끔 하긴하는데 근데 내가 제대로 하는건지 그걸 잘 모르겠어 1시간 전
	익인13 필요한 근육들 운동 조금만 해도 몸이 확 달라지긴 해 근데 문제는 스쿼트 자세 이상하게 하면 무릎 나갈 확률이 크다는 거.. 그리고 그런 사람들 한트럭이고 1시간 전
	익인14 ㄹㅇ 진짜 꾸준히 하는게 좋은듯 처음엔 제대로된자세로 10개도못했는데 이제는 20개씩 나눠서 4세트 5세트도가능 엉덩이도 많이 올라감 1시간 전
	익인15 허리랑 무릎 안 좋아서 못하는 운동 ㅠㅠㅠ 힙업에 글케 좋다는데 1시간 전
	익인16 일어날 때 자꾸 엉덩이로 일어나게 돼 S자로? 힘이 너무 없어서 그런가ㅠㅠ으쌰 하고 일어나는 게 아니라 우후 하고 일어나는 느낌이랄깤ㅋㅋㅋ스쿼트 넘 어려워 1시간 전
	익인17 스쿼트 자세 못잡겠으면 무릎 충격 조심하면서 계단오르기도 유사 효과임 1시간 전
	익인18 나 이닦을때만 스쿼트 대충 하는데 허벅지 좀 단단해짐ㅋㅋㅋㅋ 1시간 전