체지방, 근육량 변화 이 정도면 ㅇㄸ

근육량 21.5 -> 23.3 (+1.8키로)

체지방량 23.5->21.5 (-1키로) 

체지방률 36.8->33.9 (-2.9%) 

2/2 -> 2/27 변화임 어때?

대신 몸무게도 같이 늘어남...ㅁㅊ 63->65..

그냥 살크업 벌크업 한건가...;;;; 

다이어트를 해야하는데.......

운동은 크로스핏 했음 식단은 할려다가 실패하고 반복

[익인1]

와 근육 어케붙혔어 제발

[글쓴이]

나 크로스핏을 좀 빡세게 했음 한 번도 안 빠지고 주 5일 매일 수업 하고, 끝나고 추가 운동까지 해서 그런듯...

[익인1]

대단한데....? 안쉬면 회복타임 없었을텐데ㄷㄷㄷ 식단은 단백질 챙겨먹었어? 라인 좋아졌을꺼같아 뭔가

[글쓴이]

다이어트 할려고 식단 막 며칠 하다가 다시 원래대로 먹고 이런 식으로 반복하고 설날이랑 약속도 많았어서 제대로 못 함 ㅜㅜ 단백질도 꾸준히 먹진 않았는데 닭가슴살 먹었어! 그냥 밥을 잘 먹어서 근육도 같이 붙었나싶기도 함ㅠㅠㅋㅋ

[익인2]

너무 잘했는뎅?? 몸무게 늘어난건 중여하지않아 근육늘고 지방 줄였잖아