천국의계단 하면 관절 많이 안좋아져?????

헬스장에서 천국의 계단 있길래 해봤는데 엄청 개운하고 땀도 많이 나고 좋더라고..? 근데 다음날에 유독 무릎쪽이 아픔 관절쪽이 쑤시는 느낌이고 일반 근육통이랑 확실히 좀 다른 느낌들어..ㅠㅠㅠ내가 이걸 잘못 쓰고있는건가? 천국의 계단 속도 7로 해서 30분 정도만 했어 ㅠㅠ 

[익인1]

엉덩이 뒷허벅지로 탄거 맞아?

[글쓴이]

뒷허벅지에 느낌은 크게 안왔던것같아ㅜ 천국의계단 제일 맨꼭대기 첫번째 계단 ?그쪽에 발 올리고 손잡이 잡고 탔어ㅜ

[익인1]

유튭에서 타는 자세 찾아보고 타자
무릎 나가겠다

[글쓴이]

오마갓 ㅜㅜ 유튜브보고 자세 연습 해야게따 고마워🥹

[익인2]

엉덩이 자극오게끔 타야해

[글쓴이]

나는 엉덩이 자극은 안왔어! 힘들어서 몸이 앞으로 쏠리기도했던거같오 ㅜ

[익인3]

자세 엉덩이로 잡고 타 ㅇㅇ

[글쓴이]

영상 보니까 정석은 계단 3번째 정도에다가 발을 올리고 골반은 뒤로 쫌 빼서 타시는데 난 계단 꼭대기에 올라가서 손잡이 뙇 잡고 앞으로 타서 그런거같아 어쩐지 무릎이 쑤시더라!

[익인4]

자세 문제

[글쓴이]

자세 바꿔서 도전해봐야게따 고마우😖

[익인4]

아마 자세 제대로 하면 그때처럼 쉽지 않을거야 ㅋㅋㅋ