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하루에 기초대사량만큼 먹으면 살 안 빠지더라12

l조회 418
오히려 기초대사량보다 훨씬 더 먹고 만보 걸어주니까 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋ
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익인1
맞음 적당히 먹어줘야 빠지더라ㅠㅠ 어렵다 다이어트ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
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익인2
ㄹㅇ 너무 안먹으면 몸이 비상사탠줄 알고 열량 다 저장한댔음...
1개월 전
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익인3
마자마자 진짜 ㅇㅈ
1개월 전
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익인4
나 2만보씩 걷는데 잘 안빠짐
1개월 전
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익인5
걷는건 살 잘 안빠져. 숨 찰 정도로 빠르게 걷거나 뛰어야됨. 걸어서 살 빼는건 고도비만 정도 되어야 효과 있는거고 그냥 걷는건 걍 노동이래
1개월 전
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익인4
그런듯 ㄹㅇ
1개월 전
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익인5
여자는 대략 하루에 1500 칼로리씩 먹어줘야한댔음..ㅋㅋ
1개월 전
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익인7
와 생각보다 많다
1개월 전
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익인5
내가 지금 키 158에 몸무게 62인데 하루 1500칼로리 먹고 주에 3~4번 운동하는데 꾸준히 빠져ㅎ 64키로대에서 정체기가 오길래 그때만 2~3일 1300 정도로 먹고 운동강도 똑같이했더니 정체기 뚫려서 다시 1500씩 먹음 대신 단백질 위주의 건강한 식단으로 먹어야됨~
1개월 전
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익인8
얼마나 빠져써?? 궁금하닷
1개월 전
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익인5
7키로 빠졌어~
1개월 전
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익인6
혹시 기초대사량에서 어느정도 더 먹어야해?
1개월 전
   
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