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78키론데 다이어트 잘 하고 있는거야?8

l조회 93
기초대사량 1300이길래 딱 1300 맞춰먹고있고 운동은 계단오르기랑 밤에 한시간정도 인터벌로 뛰어 30초 뛰고 5분걷고 이런식으로 한시간동안해! 키 160이야
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익인1
너무적게먹어
1개월 전
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익인2
조금 더 먹어도 돼
1개월 전
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익인2
근데 키 대비 몸무게가 좀 나가긴 하니까 식단은 그정도 먹고 운동을 조금 줄여도 될 듯.... 무릎 안아파?
1개월 전
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글쓴이
웅 괜차나! 아침을 오트밀이랑 그릭요거트로 먹고 한끼더 일반식으로 먹으니까 1300보다도 적게먹는거같더라구….
1개월 전
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익인2
엇 그럼 요요 오기 쉬워....ㅠㅠ
1개월 전
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익인3
1300 어떻게 맞춰 먹고있어?? 클린식으로??
1개월 전
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글쓴이
웅
아침은 오나오먹고 이게 한 200-300되는거같아 점심은 통밀빵으로 샌드위치 해먹거나 목살구워서 흑미밥반공기랑먹거나 우삼겹숙주찜같은거 먹어! 저녁은 안먹거나 단쉐한잔먹고
1개월 전
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익인3
1300이 안될거같은디..?
1개월 전
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