내 친구 6개월만에 20키로 넘게뺐는데

기초대사량보다 조금 더 먹고 헬스+산책 했다던데 원래 조금 더 먹어도 살빠져? 진짜 몰라서

70중반에서 50초반까지 감량했대

	익인1 비만이면 가능하지 1개월 전
	익인2 살이 많이 쪄있던 상태면 가능 내가 그랬어 1개월 전
	익인3 그정도 쪘던 거면 ㄱㄴ 1개월 전
	익인4 표준체중이어도 헬스하는 사람이면 기초대사량보다 더 먹어도 됨 ㅇㅇ 기초대사량은 누워서 숨만 쉬어도 태워지는 칼로리니까 1개월 전
	익인5 가능 나 68에서 55까지 2달반만에 뺀적 있음 절식으로,,ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 익인6 오!!군것질 안하고?! 1개월 전
	익인7 운동 개빡세게했나부다 즤리네이 기초대사량보다 많이 먹어도 영양균형이 좋은 식사로만 먹어서 가능한듯 ㅠ 1개월 전 익인8 운동 안 해도 빠져 1개월 전 익인11 기초대사량보다 더먹었으면 운동한거지 1개월 전
	익인8 나도 운동 하나도 안 하고 식단만으로 6개월만에 30키로 뺐어 70에서 40키로 됨 1개월 전 익인8 마라탕도 먹고 먹을 거 다 먹었눈데 돼지로 시작해서 금방 빠진 거 같음 …… 1개월 전 익인12 식단 공유해주실 수..ㅠ? 1개월 전 익인8 걍 점심에는 먹고 싶은 거 다 먹고 (배터질 정도는 안됨 걍 적당히 배 찼다) 아침 저녁에난 걍 간단한 거나 단백질 위주 음식 먹었삼 찜닭이랑 마라탕이랑 불닭 먹을 거 다 먹었는데 돼지라서 빠짐 걍 ㅋㅋㅋㅋ 정상체중이면 안 빠질 거야… 1개월 전
	익인9 젊어서 그럴수도.. 1개월 전
	익인10 주사는안했댕?! 1개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 익인16 왜저래 뭔 백퍼야? 1개월 전
	익인14 나는 2개월만에 20키로 뺀적있어서 납득가...그때 1일1식+평일 동네 뒷산 등산 1개월 전
	익인15 나 탄수 줄이고 고기위주로 먹으면서 육개월 알바만 다녔었는데 걍 15키로 빠져서 평범체중으로 돌아왔었음 오히려 거기서 주는 디저트 더 먹어서 나중엔 탄수도 엄청 먹었음ㅋㅋㅋㅋ 2년 유지한듯? 칼로리 굳이 안재고 탄수 줄여서 식단만 좀 건강하게 해도 살빠짐... 나 탄수 개좋아했었음 1개월 전
	익인17 솔직히 식단이 절반이라... 나도 30키로 가깝게 뺀듯 야식 군것질 액상과당 절대 안하고 1개월 전
	익인18 기초대사량 보다 더 먹는 게 이 글의 요지인데 다들 본인 절식해서 어떻게 뺐는지 자랑만하네ㅋㅋㅋ 그리고 굶는다고 살이 잘 빠지는 게 아님 적게 먹으면 몸이 기아 상태로 인식해서 저장되어 있던 지방이나 수분을 극한으로 아끼고 근육이 많이 빠져서 기초대사량이 낮아지고 요요가 쉽게 오는 체질로 바뀌는 거임 오히려 적당한 양의 탄단지를 넣어줘야 몸이 어 얘 탄단지 들어오네? 기아 상태 아니네? 하고 탄 지 단 순서로 연소되는 거 1개월 전 익인18 그리고 댓 말대로 다이어트는 식단 90% 운동 10% 라 같은 칼로리여도 마라탕으로 1,000칼로리 채우는 거랑 클린 식단으로 1,000칼로리 채우는 거랑은 몸도 속도 완전 달라 1개월 전 익인8 ㅇㅇ 그렇겠지만 우리같은 십돼지는 일단 이렇게라도 살 빼는 게 더 나음 나 살 빼기 전에 혈압약 먹고 있는 우리 아빠보다 혈압 높고 좀만 걸어도 심장 둥둥 거려서 병원 갔음 이렇게 살 빼고 저체중 만들어서 병원 가서 다시 검사했는데 줠라 건강해짐 살 다 빼고 근력 운동 시작했고 1개월 전