인바디 좀 봐줘ㅠ

키는 160 마른비만이야. 2년동안 인바디한 기록을 보면 

체지방률은 35.3% -> 27.3%

골격근량 16.3kg -> 16.8kg

체중 48kg -> 43.5kg 됐어 

문제는 체지방은 줄어드는데 골격근량이 안올라서 그냥 저체중이 되어버린다는거야... 어떻게 해야하는지 좀 알려줘ㅠㅠㅠ

[익인1]

근육이 진짜 적네..나도 엄청 적은 편인데…
나도 쓰니랑 비슷한 저체중 마른비만인데
헬스장 다닐 때 늘 많이 먹으라는 말 들었어
먹어야 근육도 생긴다고

[익인2]

허억 진짜 골격근량 낮긴한데 몸무게가 적은 편이라 그럴 수도 있겠다.. 쓰니 거지체력으로 힘들었겠는걸? 내 운동 하기 전 인바디 때랑 비슷하다..!!!

단백질 끼니마다 나눠서 챙겨먹고 피티나 필라테스라던가 뭔가 강제성 있는 근력운동 해줭!

[익인2]

그리고 원래 골격근량이 진짜 잘 안느는데 그래도 늘었다는거 힘내고 운동 킵고잉!!!!

[익인3]

골격근량은 원래 살있는 사람들이 많이 나옴
신경안써도됨

[익인5]

체지방 어케 뺐어ㅜㅜㅜ???나 쓰니 처음 인바디랑 똑같은데 뭘해도 근육 빠지고 체지방은 늘어...