위고비 끝나고 체질이 바뀐거같음

살이 안쪄 약은 끊은지 반년됐는데 1키로도 안늘었어

먹는것도 걍 평범해 

아침 두유or우유 점심 일반식 

저녁은 땡기면 먹고 안땡기면 두유나 우유로 퉁치는데 7시 이후부터는 안먹음 속불편해서

간식은 걍 먹고픈거 다 먹는데 많이는 안먹음

5키로정도 더 찌우고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠음

여기서 더 먹으면 억지로 먹는거라 메슥거려....

[익인1]

아침 두유or우유 점심 일반식 저녁은 땡기면 먹고 안땡기면 두유나 우유로 퉁치는데 <- 이게 뭔 일반식이야 아침 저녁 거의 안 먹는거고 점심 한 번 챙겨 먹는건데 그러다 속 다 상해 잘 챙겨 먹어

[글쓴이]

아니 점심은 걍 평범하게 먹어 저녁도 먹을땐 평범하게 먹고.. 주에 두번정도는 저녁을 두유나 우유먹는거.. 점심 많이먹거나 간식먹어서 안땡기는날에ㅠ 보통 나처럼 먹지않아??

[익인1]

생각해보니 그렇긴하네 점심 든든히 먹으면 저녁 별로 못 먹긴 해

[글쓴이]

걍 진짜 평범하게 먹어ㅜㅜ 근데 지금 요요 있다고 해서 좀 과하게 빼고 5키로정도 찌우고싶은데 다시 안쪄 어떻게해야할지 모르겠어

[익인2]

거의 안먹는거 아냐? 저정도면

[글쓴이]

보통 비슷하다고 생각했는데ㅠ 아침은 바쁘니까 간단하게 두유나 우유먹고.. 점심은 걍 먹고 간식이나 점심 많이먹어서 배부르면 저녁 패스하는거고.. 7시넘어서는 식도염있어서 뭐 먹으면 속쓰리니까 안먹는거임ㅠ

[익인3]

잘생각해봐 위고비 하기 전 식단이랑 엄청 다를거같은데 ㅋㅋ 체질 안 바뀌어

[글쓴이]

위고비 하기전엔 이거보다 더 절식하기도했어... 식단 기록했던거도 있음.... 다낭성이랑 갑상선이 위고비하면서 왠지 모르게 좋아졌는데 그거탓인가?? 위고비 1년 넘게 맞았거든... 더 찌우고싶은데 안쪄서 고민하고있어

[익인4]

관리식인데 당연히 안찌지 찌고 싶으면 먹어야지

[글쓴이]

저게 관리식이야?? 걍 직장다니는사람들 대부분 저렇게 먹지않아??

[익인5]

운동 할 생각은 왜 안해

[글쓴이]

하루8키로정도 걸어.. 살이 자꾸 빠져서 5키로로 지금 줄였어

[익인5]

유산소말고 근육운동을 해서 근육을 키워야 살도 붙지

[글쓴이]

그래? 막 더 빠질까봐 무서워서 시작도 못하고있었어.. 피티끊으면서 찌우는게 목표라고 미리 이야기하면 되나??

[익인5]

당연,, 살찌우려고 운동하는사람들도많아 근육이 있어야 살도 붙는거야 지금 식단으로만 살빼서 근육 다빠지고 위장망가져서 더이상 먹는걸론 안될겨 피티받고 병원다녀

[글쓴이]

5에게
병원도 가봤어 그래서 갑상선 이런거 괜찮아진거 알았구 근육량도 다 괜찮고 문제없다고 그랬어ㅠ.. 그래서 난 문제없는 상태인데 운동하면 더 빠지는거 아닌가? 생각해서 피티나 이런거 생각도 안해봤음ㅠ

[익인5]

글쓴이에게
건강은 오히려 좋아졌나보네 살빠져서..?? 여튼 내 친구중에 그냥 살이 먹는걸로 안붙는 체질이라 피티다니면서 30키로대에서 40후반으로 늘린친구도 있고 아파서 근육 확빠졌다가 다시 운동으로 늘린 친구도 있어 근데 개네들 다 잘 챙겨먹었어 ㅠ 쓰니도 간단한걸로 떼우지말구 조금이라도 잘 챙겨먹어

[글쓴이]

5에게
덕분에 운동에 대한거 첨 생각해봄 피티 상담해봐야겠다! 최대한 어떻게든 저녁 먹을수있게 해봐야겠네...... 일단 날 야근하게하는 회사를 어떻게 해야할텐데ㅋㅋㅠㅠ 조언 넘 고마워!!

[익인6]

저건 보통이아니고 극다이어트식단아냐?

[글쓴이]

내 주변 동료들 다 나랑 비슷하게 먹어... 다이어트식이라고 생각 전혀 안해봤는데

[익인7]

그거 위장 망가진 거임
체질이 바뀐게 아니라

[글쓴이]

그럼 어케해야 찔수있을까 더먹으면 너무 부대껴 메슥거리구

[익인7]

위장 건강하게 만들어야지 난 한약먹었음
운동을 하던가

[글쓴이]

나 한약도 먹어봤는데 간염수치까지 간수치 올라서.. 못먹어ㅜㅎㅎ 걷는건 정말 많이 걷는데 윗 익 말처럼 피티를 끊어봐야겠네

[익인7]

ㄴㄴ 입맛 돌고싶으면 수영해
매스틱검 먹고 젤라틴 속에 부담될테니까 한알부터 시작해
물도 미지근-따뜻한 물만 마시고

[글쓴이]

7에게
그 정ㅈ말 미안한데 내가 익사할뻔한적이 있어서 물에는 못들어가ㅠ.. ...,.

[익인7]

글쓴이에게
니 알아서 해 그럼

[글쓴이]

7에게
ㅇㅋㅇㅋ

[익인8]

지금 몇키로인디?

[글쓴이]

47....

[익인9]

살 많이 뺐어? 그래서 위에서 안받나본디

[글쓴이]

29키로뺐어

[익인9]

띠용 그러면 당연히 위가 엄청 작아져서 그런거지ㅋㅋㅋ 나는 10kg정도만 빠졌는데도 예전처럼 못먹겠더라고ㅎ 스트레스로 빠져서 그런가 암튼 지금 먹는거는 너무 적게 먹는거라 걍 하루 2끼 이상 챙겨 먹는거부터 시작하셈 뭘 굳이 많이 먹으려 생각하지 말고 일반식으로 먹구 두유 이런거로 떼우지마

[글쓴이]

헉..... 퇴근하고오면 이미 늦어서 저녁 종종ㅈ건너뛰는데.. 최대한 먹도록 해봐야겠다ㅠ

[익인9]

난 살빠지고 식당가면 밥 반공기 밖에 못먹었는데 서서히 늘어서 한공기는 먹음 근데 이게 생각보다 오래걸린?ㅜㅋ 지금부터라도 밥 꼬박 잘 챙겨먹어 그래사 난 지금은 적당히 찌워짐ㅎ