자기감정 잘 돌보는 사람 있어?

그냥 좋든 나쁘든 자기감정을 잘 보고 살피는 사람이 얼마나 될까 싶어서: 

현실이란 게 내 생각보다 더 억울하고 답답할 때가 많이 느껴지는데;   그런데 나는 내 감정이나 마음을 항상 외면하고 당당하게ㅡ못 사니까......

그게 너무 힘들고 서글퍼져서;:

[익인1]

상담받고 나서 내 감정을 느끼는 거에만 집중하는 게 아니라 객관화시킬 수 있게 됐음 스스로 깨닫기는 힘든거같음

[익인2]

나는 그럴때 다양하게 시도해 봐.
1차는 운동(산책), 유산소(심박수 올라가는거), 근력(덤벨), 요가 등으로 신체적(호르몬)문제인지 확인.
그게 아니다 싶으면 2차시도해.
2차는 보통 일기를 쓰거나 또는 AI(GPT or gmini)같은걸로 자문자답 폼 만들어서 작성. 아니면 글도 써봄.
그래도 정확한 원인을 모르겠다라는 생각이 들땐 무조건 자러감.
다양하게 시도해서, 자기 감정을 돌이켜볼수 있는 너만의 방법을 찾길 바래.

[익인4]

난 감정이란걸 신경쓰고 다독여야 한다는 걸 살면서 여지껏 몰랐어 아이러니하게도 힘든 일 겪으면서 알게 되더라 자꾸 자기를 찾으려 대화하고 노력해야 해