진짜 체력 개개개약한 사람이였는데 운동하니까 한달만에 체력느는게 너무 느껴져

수험생이였어서 운동 1년 반동안 한 적이 없었음

근데 일주일에 최소 3-4번 인터벌러닝 25분 혹은 천국의 계단 20분 타니까 체력 급속도로 늘었어....

첨부터 저정도 한거 아니고 첨엔 인터벌러닝 15분도 힘들고 천계 7분도 겨우함

이제 밖에 외출해도 15000보는 거뜬히 걷고 집 와서 운동도 한다

옛날엔 탁구 30분 치면 너무 힘들어서 쉬었는데 이젠 탁구 1시간도 침 으하항

[익인1]

오 대단해. 체력 늘리는 건 러닝이 최고더라.
웨이트는 근력만 늘고 체력은 안 늘어서 고민중. 쓰니 웨이트도 해봤어?

[글쓴이]

아니 ㅠㅠ 웨이트는 하는 방법을 잘 몰라서... 걍 아령이 최대 웨이트야

[익인1]

아하ㅠㅠ 걍 러닝 추가하면 너무 무리하는 건가 싶어서 물어봤어ㅋㅋㅋ!

[익인2]

우와 나도 2주전에 운동 시작한 저질체력인데.. 인터벌 러닝은 몇분뛰고 몇분 걸어?

[글쓴이]

나 6km(걷기1분) 9km(뛰기1분) 10km(뛰기1분) 이르케.. 시작할때 살짝 걸어주고나서는 1분 걷고 2분 뛰고!

[익인3]

ㅇㅈ 난 외출 2시간하면 기절잠자던 사람이엇음...

[익인4]

러닝 고민중인데 어떻게 시작했어?? 나 완전 물몸인간임 ㅜㅜ

[글쓴이]

나 그냥 절대 운동에 정떨어지면 안된다는 생각으로... 매일매일 헬스장에서 30분만 있다가 오자고 다짐함ㅠ 그 이상 하면 다시는 가기싫어질까봐ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

헐 나도 운동 시작한지 두 달 돼가는데 진짜 체력 많이 늘었음 ㅠ ㅠ 난 웨이트랑 유산소 둘 다 해서 뭐 덕인지 몰랐는데 유산소 덕인가부다!!!