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홈트로 근육량 올릴수 있을까?15

l조회 159
ㅜ
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익인1
아뇽 쉽지않습니다 어느정도 무거운 무게로 운동해야 근육량 올러감
2개월 전
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글쓴이
다시 헬스장 무게쳐야겠다..
2개월 전
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익인4
헉시 5kg 아령 두개로 하면...?ㅜㅜ
2개월 전
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익인1
5키로면 메추리알 정도 근육 생길 수 있음
2개월 전
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글쓴이
익인아 자꾸 물어바서 미안해 살
근육증량은 무조건 헬스?!!!! 피티 껴야해?ㅠ
2개월 전
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익인1
응 당연하지 근육을 자꾸 자극해주고 단련시키면서 늘려나가야하는데 맨몸으로 하면 거의 미미하지 예를 들어주자면 육상선수들 있자나 그냥 달리기만 하는거 같지만 비시즌이나 훈련 중간중간 웨이트 많이함 근육이 괜히 생기는게 아님
2개월 전
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글쓴이
1에게
오키 고마엉
2개월 전
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익인2
어려움... 그나마 빡센 요가 정도...? 하지만 이것도 센터에서 배우고 숙련되어야 가능
2개월 전
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글쓴이
요가는 안대 ㅜ ㅜ 나 살 넘 빠져서
2개월 전
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익인3
유지만해도 선방이라고 생각함
2개월 전
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글쓴이
휴 일단 피티까지 해야할거 같ㄱ은데 취준생이라 돈없어ㅜ
2개월 전
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익인6
복근운동을 열심히 해봐
2개월 전
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글쓴이
복근은 쩔어 코어힘 개쩔엉 하체랑 상체가 문제얌
2개월 전
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익인6
불스스해 그럼 하체근력 키우기 쌉가넝임 코어 있다니까 무난하게 할수있을듯 대신! 유툽같은걸로 자세 잘 알아보고 해 상체 각도에 따라서 타겟되는 위치가 다름 그리고 업앤다운 플랭크 하면 상체근력 키우기 ㅁ삽가넝임
2개월 전
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글쓴이
억 이제바따 꾸을팁 꼬마어!!!!
2개월 전
   
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