적게 먹어도 살이 안빠질수가 있음??ㅠ

3주만에 4키로나쪄서.. 하루 한끼+과일or시리얼 조금 먹고 운동 매일 한시간반씩 하는데 살이 1도 안빠진다….하

[익인1]

너무 적게 먹지말고 삶계라도 추가로 먹고 근력운동을 해봐

[익인1]

운동 많이해도 안빠질때는 운동을 다른거 해보는것도 좋음 헬스를 하면 수영을 한다던가 ㅇㅇ… 과학적인지는 모르겠는데 68에서 46키로 까지 뺄때 52에서 안빠져서 괴로웠는데 피티쌤이 수영해보고 단백질이랑 탄수양 늘리고 헬스 루틴 조금 바꿨더니 갑자기 쑥 빠짐

[익인1]

그리고 탄수 너무 적게먹으면 몸에 알러지처럼 뭐 나고 생리불순 옴 ㅠㅠ 정제탄수말고 삶은 고구마나 통밀빵 같은거나 롤드오트밀같은거먹어봐 그리고 시리얼 탄수+당류 폭탄인데 다른거 먹어ㅠㅠ

[익인2]

밥도 먹어야 돼. 단백질 필수고.
나는 진짜 거짓말 안 하고 10키로 뺐는데
밥 진짜 잘 먹으면서 운동했더니 빠졌어.
물론 콜라 초콜렛 이런거 당연히 다 끊었고 진짜 밥을 먹고 해야 돼.

[익인1]

ㄹㅇ 현미밥에 단백질고기랑 야채조금만 배터질때까지 먹어도 운동하고 간식 안먹으면 빠지더라