헬스하는익들 스트레칭 얼마나해??

난 30분 근력이면 30분을 스트레칭이라 시간 다들 이렇게 드는건가 궁금해서

[익인1]

나도 30분 운동하면 최소 20분씩은 하는듯ㅋㅋ 폼롤러만 해줘도 십오분 금방임

[글쓴이]

그러면 유산소까지하면 시간 너무 많이 잡지않아?? 고민이야 거의 2시간씩 잡아먹으니

[익인2]

스트레칭은 거의 안하고 대신에 운동전에 워밍업 용 운동 몇개하고 본운동 다 끝나고 폼롤러10분정도?

[익인3]

나는 족저근막염때문에 종아리 잘 풀어줘야해서 운동 하기 전에 30분 집에 와서도 자기 전에 유튜브 보면서 20분 폼롤러 함..

[글쓴이]

그러면 익인이는 운동자체는 얼마나 걸려??

[익인3]

피티 있는 날은 피티 50분 받고 유산소 30분 더 하고 오고
피티 없는 날은 유산소 30분 근력 30분!

[글쓴이]

그러면 거의 두시간 인거잖아 너무 길다고 생각 안해?? 내가 운동을 안하던 사람이라 이런생각하나

[익인3]

나는 재활치료 개념으로 운동 중인거라 어쩔 수 없다고 생각중..