다이어트 조언 충고 좀 해줄사람....!

평소에 점심 샐러드 저녁 딝밥야 총 850칼로리 먹다가

디저트를 좋아해서 일주일에 두 번 2-3000칼로리 먹음...

이제 디저트 아예 끊으려고 하는데(한입만 먹기 안돼서 아예 끊는것)

점심 일반식 한그릇 다 먹고 저녁 닭밥야 하면

살 다시 빠질까? 평생 마름에서 디저트 폭식하고 6키로?찌고 보통으로 된거거든

점심 일반식 제육덮밥 돈까스 국밥 이런거 다 먹어도 되는지 궁금ㅜ

[익인1]

하루에 850??? 너무 적게 먹네 디저트 개땡길만함

[익인2]

6키로만 뺄거야? 그럴거면 디저트만 먹던가 밥만 먹던가 둘 중 하나 해

[글쓴이]

엉 찐거 다시 빼는게 목표ㅜ디저트를 끊는다면 샐러드 말거 밥 먹어도 되겠지...!!이때까지 디저트를 많이 먹으니까 샐러드라도 먹어야할거같이서 그랬던것...

[익인2]

디저트 끊고 걍 일반식만 해도 빠질 거 같애

[익인3]

하루총 850먹는다고?? 안돼..

[익인4]

디저트 끊으면 입터져 차라리 쓰니가 만들어먹어 그릭요거트 얼려서 초코코팅 해가지고 먹거나 알룰로스랑 아몬드가루넣고 빵만들거나...
일반식 ㄱㅊ은데 간식 끼우고 싶다 그러면 일반식 1/2 이나 2/3 정도만 먹고 깨끗한 간식을 먹어

[익인5]

일단 식단 평생 그렇게 갈꺼 아니면 식단도 더 균형잡히게 바꾸고, 디저트 줄여야함 식단 그렇게 가면 기초대사량 너무 떨어져서 나이들수록 조금만 먹어도 살찜

[익인6]

나도 커피, 초코, 당 음료 진짜 좋아하구 나는 168에 83->57까지 뺏거든 (지금은 60 유지)
하루 850칼로리 너무 작아 너무너무너무 오히려 몸이 내 몸에 영양분이 안들어온다 생각하고 들어오는 디저트 당을 다 지방으로 축적시킬거같아..
다이어트를 한다 생각하지 말고 건강한 몸으로 돌아간다고 생각하고 강박을 좀 버리면 좋을 것 같아!

점심은 일반식하고 저녁을 저탄수나 샐러드+단백질 위주로 바꾸면 6키로는 금방이야
살찔 것 같은 음식은 가급적 먹으면 안돼 (돈까스 떡볶이 면 등등) 샐러드>단백질>탄수화물 먹는 습관으로 바꿔봐
한번 못했다고 실패하고 좌절하지말고 계속 계속 츄라이