나 팔 지흡 해야겠지 ..

왼쪽은 좀 덜 심해 

오른쪽은 완전 심해 .. 162/52 이고 48-9 일 때도 팔은 뚱뚜했어 

[익인1]

그정돈 아닌거 같은데

[글쓴이]

절대 안 빠져 근데 팔뚝이 스트레스야

[익인2]

난하고 만족중

[글쓴이]

한 280 정도면 하나 .?? 아프지? ㅠ

[익인3]

근력 운동은 해?

[익인3]

나도 비슷했는데 근력운동하고 없어짐

[글쓴이]

3개월 매일 웨이트+유산소하고
그 뒤로 3개월 일주일에 세 번정도만 했는데 똑같아 ㅋㅋㅋ ..

[익인4]

등운동 해야한대

[익인5]

운동을해

[익인6]

운동 1-2년은 더 해봐 3개월은 변화를 보기엔 넘 짧다

[익인7]

몸무게 대비 토실하긴 하네 운동은 3갤갖곤 안되고 적어도 반년이상 꾸준히 하고 판단함이 어떨까

[글쓴이]

반년했어 3개월은 매일 식단 + 1시간이상웨이트+유산소
나머지 3개월은 일주일에 3번 1시간이상웨이트 .. 더 빡세게 해야될까?
하면서 조금이라도 효과가 보이거나 했으면 할 것 같은데 팔 쪽은 체지방이 안 빠져

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

엥 한 번 올렸어 ..지금이 처음이야

[익인10]

나했는데 비추 처음엔 만족이었는데 결국 1년내로 복구됨 근데 난 또하기싫어 뭔가 돈아까움..

[익인11]

아니

[익인12]

하고싶음 ㄱ ㄱ 나했음ㅋㅋ

[익인13]

나 하고 ㄹㅇ 광명찾음 일자팔됨

[익인13]

피티받고 살 아무리 빼도 저기만 볼록하길래 걍 함

[익인14]

스트레스고 컴플렉스면 해!!

[익인15]

괄사나 폼룰러 ㄱㄱ 저정도는 붓기만 빼도 충분함

[글쓴이]

헉 고마워

[익인16]

지방이 아니라 근육같은데

[익인17]

체지방률 재봤어?!

[글쓴이]

나 체지방률 높아 !! .. 29?

[익인17]

체지방률 자체를 좀 낮춰봐 ㅇㅇ 근육키우고!
그럼 빠질겨

[익인18]

난 그거햇어 지방분해주사

[익인22]

효과있어??

[익인19]

얼굴에 시술 뭘 하나 더 하는 게 낫지 않을까
남의 팔까지 신경쓰는 사람들이 있나...

[익인20]

나도 저런데 선천적으로 어깨가 좁아서…근데 지흡은 안할려고 원래 말랐는데 팔지흡하고 추위엄청탄다는 사람있더라구

[익인21]

몸에 주사 맞거나 수술 갈기는건 먼가 운동 최소 1년은 해보고 하는게 좋은것같음 ㅜ