키토제닉 다이어트 하는익들아 ㅠㅜㅠ

이거 원래 이렇게 공부 많이하는건 알았는데

매일 전날에 내일뭐먹을지 탄단지 비율이랑 칼로리 계산하면서 해야되는 식단이야? 대강 어림잡아 먹을수없고 저울로 하나하나 측정해서 먹는중 흑륵

[익인1]

식단을 정해진 거에서 안 벗어나면 매일 계산할 필요도 없음

[익인1]

나 한창 할때는 고기량 야채량만 정해놓고 그 안에서 먹었음

[글쓴이]

그래서 아점이랑 저녁메뉴 지정해서 이것만 거의 4일째 돌려먹구있어.... 어렵다ㅠㅠㅠ

[익인1]

무탄/저탄은 면역력 상태에 따라서 알레르기 올라올 수도 있으니까 중탄으로 시작해서 적응기간 두고 내려가도됨

[익인2]

하다보면 감이 옴
그냥 처음에는 윗댓처럼 고기에 채소만 먹는 게 쉬운 듯
식단 잘 못 해서 중탄고지만 되도 살쪄서 카페에 글 올리는 사람들 많음