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158에 69키론데 아직 러닝 안하는게 좋지???2

l조회 40
90키로대에서 여기까지 뺀건데 70키로대부터 헬스했거든 근력하구 유산소햇는데 유산소 경사 10정도로 올려서 빠른걸음 걷구 천계했는데 조금 더 빼구 하는데 맞지?
대표 사진
익인1
다이어트 목적이면 경사로 빠른걸음 시간을 더 늘리고 식사량 줄이면 돼
1개월 전
대표 사진
익인2
무릎, 발목 안좋은거 아니면 해도 됨
대신 방향전환, 내리막길은 엄청 천천히
다리관절은 위아래로 가해지는 충격은 잘 버티는데 뒤틀리면서 가해지는 충격엔 약함
살빼는동안 근력, 인클라인런닝 했으면 지금 무게 충분히 감당할 근력 될거임
느린속도로 시작해봐
1개월 전
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