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여자 헬스 유튜버 알려주라💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻2

l조회 21
이사람은 찐이다 싶은 사람 알려쥬라
대표 사진
익인1
심으뜸 주양?
28일 전
대표 사진
글쓴이
호흡
당길 때 숨 내쉬기, 풀 때 숨들이마시기
*등
렛풀다운
타겟: 광배근
1. 하체:고정
2. 상체: 몸은 수직,척추 바로,어깨넓이보다 1.2배, 가슴 열림, 팔꿈치 앞쪽으로 살짝 향하게끔
3. 느낌:팔 옆구리에 붙인다/천천히 몸통이 길어진다는 느낌

시티드로우
타겟: 광배근
1. 하체:고정
2. 상체: 몸은 수직,척추 바로, 가슴 열림, 팔꿈치 앞쪽으로 살짝 향하게끔
3. 느낌: 팔 옆구리 붙인다/천천히 이완
*하체
18일 전
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