하루에 1000칼로리도 안먹고 17키로 뺐는데

초고도에서 이제 그냥비만됨(bmi29됨) 이제 느리게 빠지는데 여기서 더 줄여야하나 먹는거? 가끔 더먹는날도 잇엇지만 대부분 1000이하로먹엇어 진짜 힘든게 살이 한달에 2-3키로빠져 아직 빼야할게 너무많른데 마운자로도 하는데 이럼

	익인1 그러다 머리도 같이 빠짐 22일 전
	익인2 먹어야 빠진다 22일 전
	익인3 먹고 운동을 해야됨.. 평생 굶을거 아니면 22일 전 글쓴이 피티햇서… 요즘 학ㄱ교다니느라 방학만큼은 자주 못하고잇긴한데 22일 전
	익인4 건강하게 식단하고 운동도 같이해ㅠ 그렇게하다가는 이제 살 안 빠짐 22일 전
	익인5 다이어트 공부를 해보는게 어떨까? 22일 전
	익인6 이제 운동을 해야지 22일 전
	익인7 나 초6때 160 70키로 중딩 올라가면서 10키로 정도 빼고 고3때까지 또 10키로 뺐는데 식단은 진짜 한계가있어 유지 절대 불가능 가벼운 운동부터 시작해서 병행해봐! 22일 전 익인7 성인되고 운동 싫다고 걍 굶거나 바빠서 못 먹으면 머리카락부터 빠지더라 운동 막 과하게하라는게 아니라 스트레칭 이런거 부터 시작해봐! 22일 전 글쓴이 Pt 했어!! 4개월 조금 더걸려서 뺐는데 피티랑 헬스 하긴햇어 요즘은 좀 가는횟수 줄긴햇지마뉴ㅠ 22일 전 익인7 너무 잘하고 있네!! 원래 초반에 잘 빠지다가 어느순간부턴 더디더라구 근데 그거 유지하다보면 몸무게보단 눈바디가 확 달라지더라 같이 화이팅하자 🥹🥹🥹 나두 다시 요요와서 요즘 다이어트둥이야 22일 전 글쓴이 댓글고마워❤️ 열심히해보께 22일 전
	익인8 안 먹으면 안 먹을 수로 살 찌는 체질 된다 평생 절시하다가 병원 밥 먹듯이 갈 생각 아니면 하지마ㅠ 22일 전 익인8 비만은 절식 안 해도 잘 빠짐.. 오히려 절식해서 빼면 식이장애랑 건강 다 망가짐 22일 전
	익인9 절대 더 줄이지마.. 줄이다간 끝도없어 경험담이야 22일 전 글쓴이 그럼 어케해여해? 더먹어야돼? 몸무게 더늘까봐 못먹겟으… 글고 빵 과자 이런걸론 쉽게 채워지는데 은근 다이어트식으로 칼로리채우는거 어렵더라 22일 전 익인9 나도 무서워서 늘이지 못했거든 계속 줄이기만 했어서… 어떻게 해야하는지는 잘 몰라 근데 음식에 강박 갖지마 먹고싶으면 일반식도 적절히 섞어가면서 먹어!! 그리고 천천히 조급해하지 않구 건강하게 뺐으면 좋겠어 나는 계속 줄이다가 거식증 식이장애 폭식증 탈모 무월경 다 겪고 살은 다시 뺀만큼 그대로 쪘거든… 다시 다이어트 해야하는데, 내가 다시한다면 기초대사량 이상 섭취하고 한끼는 일반식 먹되 양조절하면서 세끼 챙겨먹을 것 같아! 22일 전


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