호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66050060주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방만 빼는게 가능해?14

l조회 63
아 다들 근육은 어떻게 늘리는거야
다이어트 하는데 체지방 빠지면서 근육도 좀 빠짐
어쩔 수 없나 근육은 늘리고 체지방은 빼기가 쉽지 않네
체지방 먼저 빼고 근육 늘리는게 낫나
대표 사진
익인1
웨이트 같이 하면서 유산소하면 체지방만 잘 빠지던디
16일 전
대표 사진
익인1
근데 근육을 아예 안빼는건 좀 어려울걸…
16일 전
대표 사진
글쓴이
근육량 1도 변화 없어ㅜㅜ?
나 웨이트도 하고 단백질 잘 챙겨먹는데도 근육량 조금 빠짐 ㅜㅜㅜㅜㅜ
16일 전
대표 사진
익인1
원래 체중 빼면 근데 근육량도 좀 빠져..
16일 전
대표 사진
익인2
운동은 숨쉬는게 내 전부
16일 전
대표 사진
글쓴이
그것도 운동이다!!
16일 전
대표 사진
익인3
체중 줄면 근손실 날수밖에 없음 여자는 남자에 비하면 더 심하고
16일 전
대표 사진
익인4
체지방만 2키로 빠진적 있는데 그때 걍 그럴 의도 없이 잘 먹으면서 웨이트+유산소 거의 매일 했었음
16일 전
대표 사진
익인5
웨이트를 얼마정도해? 단백질은 어느정도 먹구??
16일 전
대표 사진
글쓴이
웨이트 주 3회 1시간정도 해!! 단백질은 110~120정도 먹어
16일 전
대표 사진
익인5
위에 말처럼 체중 빠지면 근육도 빠지는건데 지금 단백질이나 웨이트 횟수로는 문제가 없어서 강도를 올려보는건 어때?
16일 전
대표 사진
글쓴이
그래야겠다!! 체중 빠지면 근육 빠지는건 어쩔 수 없나봐
알려줘서 고마워!
16일 전
대표 사진
익인7
근육량 진짜 늘리기 드으으ㅡ럽게 힘듦.. 난 주 6회 웨이트 한시간하니까 겨우겨우 선방하는중
16일 전
대표 사진
익인8
탄수화물 줄이고 단백질 잘 챙겨먹고 근력 & 유산소 같이 해주면 돼
16일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
삐끼가 머야???
23:55 l 조회 2
철분제 최소 3달은 먹어야 효과 있다는 게 ㄹㅇ임?
23:55 l 조회 4
찔려가지고 괜히 난리치는 애들 그냥 짠하다 짠해
23:54 l 조회 7
부모님 중고등학교 친구들이랑 여전히 친하심?3
23:54 l 조회 5
왜 무던한 사람이 인기 있는지 모르겠어 4
23:54 l 조회 14
짱구 돼지발굽 극장판 너무 선정적인거 같음
23:54 l 조회 9
애 갖고싶어 하는 사람 신기하다
23:54 l 조회 9
애인만날때 예민한사람 거르는방법 이거아님?
23:54 l 조회 9
알러샷 챙겨 먹는데도 눈이 너무 가렵다1
23:54 l 조회 1
진짜 혼자서 떨어질 수 없는 위치의 물건인데2
23:54 l 조회 3
금요일 낮에 면접봤는데 오늘 저녁7시에 연락옴
23:54 l 조회 7
내 상태 스윙스임
23:54 l 조회 5
너는 내게 최고~
23:54 l 조회 3
내일 첫출근인데 아침에 못 일어날까봐 무섭다
23:54 l 조회 5
유니크 추가하기
더보기
240308 조이쉔 웨이보 문한 승연 성주 이보 축하메세지
눈물나네.. 1
성주옵 생일이라 와봤어🥺..
thumbnail image
문한이 인스타스토리에 승연이 응원ㅠㅠ
thumbnail image
승연 문한 인스타라방 합방 소취🙏🏻🙏🏻🙏🏻
thumbnail image
무나니 인스타에 승여니 댓글ㅠㅠㅠㅠ 1
이런 말 예쁘니까 듣는거지? 3
23:54 l 조회 12
룸메 의대생이라고 맨날 새벽에 들어와 ㅋㅋㅋ 1
23:54 l 조회 6
내일 주식시장 개무섭다4
23:53 l 조회 67
아는 사람이 소개팅 연결해줬는데 1
23:53 l 조회 7
아니 요즘 똥이 너무 잘 나와 왜 이러지
23:53 l 조회 4
중국 덕분? 에 요즘 우리나라 성우 시장이 더 활기 도는중1
23:53 l 조회 10


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:54
1 아니 나 로또 실화임? 11
2소개 받을 때 ㄹㅇ 외적인거 안본다고하면 안된다… 21
3 나도 주식 수익률 미쳤음 8
4카페 알바 하지마라… 7
5나 이상한거 하나 있는데 어디가서 말못함 20
6 내 엔비디아 15% 오름ㄷㄷ 12
7찐친 신앙생활?이 과해져서 대화가 안 돼 9
8퇴사 거절 당했는데 내일 다시 말해야겠지? 9
9차라리 사주에 의존하는게 나은듯 8
10일본살아서 마운자로 2.5 유지용으로 계속 맞고있는데 5
11너네는 중고딩 친구 있음?? 22
12 내일 주식시장 개무섭다
13하 충격적..... 관리비에 가스비가 들어가는게 아니었구나 6
14세월호 근데 어떻게 해야 구조할 수 있었던거임...? 6
15엄마가 소개팅 받으라고 해서 너무 스트레스야.. 2
16뚱뚱하면 연애 못 해? 2
17 초록글 신발끈 핑크는 어떻게 핑크야...? 2
18소개팅 처음 받았는데 한달 후에나 만날 수 있거든? 3
19인생 노잼인 익들 퇴근하면 뭐 하냐 2
20주변 예쁜 여자들 애인 잘생김? 7
1 올해 워터밤 라인업 11
2 요새 소위 "청년"들이 하는 작은 음식점들이 많이 생겼다 사라지는데 망할만함..twt 1
3 삼성전자 4년 투자한 수익율 8
4 태국에서 공식 범죄자로 등록된 고양이 3
5 [유퀴즈] 토크 제한에 벌써 끝나는게 아쉬웠던 메릴 스트립, 앤 해서웨이.jpg 1
6 미국 토크쇼에서 눈물 흘린 빅뱅 태양 근황..jpg 9
7 한중일 미인 여배우 삼대장.jpg 56
8 양키캔들 활활타오르는데 12
9 늑구 격리된 사진 1
10 현재까지 코첼라 인스타그램 조회수 순위
11 세월호 12주기 세월호 잠수사들의 일기 .jpg4
12 세월호 침몰 전 마지막 메세지들
13 욕먹고 있는 중소기업 점심밥
14 만원으로 다닐 직장 고르기.jpg21
15 반응 좋은 <유미의 세포들3> 1~2화 주요 장면 모음
16 공승연이 대군부인을 선택한 이유
17 어제 대만사람 혐한 날조선동하다 쓰레드 난리남.jpg4
18 세월호 기억식 이재명 대통령 x 업로드
19 QWER 4번째 미니앨범 CEREMONY 컨셉포토
20 라면의 면발이 노란색인 이유1
1 빵먹다살찐떡 아는 사람 실제로 봤는데 8
2 과즙세연이 방시혁 보고 자기 만나고 싶음 식데풍 쏘래 10
3 쿠팡에서 이거 빨리사 6
4 돌판 망친거 27
5 와 이정도로 생라이브를 최근 본적있나싶음 7
6 손예진 남편 현빈인거 모든 사람들이 아는데ㅋㅋㅋㅋ 6
7 시즈니들 유독 예쁜 사람 많아보임 18
8 160에 58이 통통임..? 29
9 와 정연 언제 살 이렇게 빠진거야 4
10 지디 88억 반지 vs 27억 공연ㅋㅋㅋ 6
11 이정현 잘생긴걸루 알티타네.. 8
12 박지훈 눈 크고 긴거 이렇게 보니까 체감 확된다 5
13 유우시 이러는거 처음봐 6
14 체지방 감소는 뭐가 좋아?… 4
15 ㄱ너네 보플1때 무슨 씨피 했어 7
16 부산익들아 광안리랑 해운대 중에 호텔 어디 잡을까 5
17 유우시 오늘 많이 행복했구나 ㅋㅋㅋ 기엽다
18 다이어트는 평생 하는거라고 하잖아 막 20키로 뺀 사람들은 3
19 아이돌보다 배우팬덤이 적은게
20 요즘 듣는 노래 추천해줄 사람!!! 9
1 와..박하선 20년 동안 스토킹 당했는데 경찰에서 아무런 조치도 안했대.. 8
2 아이유 아이유 볼살 빵빵하게 쪘을때 8
3 정보/소식 이동진 평론가 영화 살목지 한줄평, 별점 11
4 아이유 아이돌 스타일링 새삼 예쁘다.. 7
5 모자무싸 이거 드라마 재밌다 3
6 나 김소현 이런 스타일링 처음봄... 12
7 애들아 모자무싸 2화 어때? 7
8 아이유 실제로 본 사람들아 가장 실물에 가깝다하는 사진좀 주라 22
9 내가 오랜만에 드라마 봐서 그런가 요즘 티비엔 젭티같은 방영사에서 섹스라는 단어가 나올수있나 3
10 현빈 사복 완전 의외다 2
11 모자무싸 은아 그 코피 얘기 잘 이해 못했는데
12 난 윤아가 앞머리 없는게 압도적이라고 생각했는데 11
13 박해영 드라마 원래 대사량 엄청남?? 1
14 대군부인 4화엔딩 해외반응이 미쳤어 7
15 대군부인 브라질 1위, 독일 6위 13
16 약한영웅 연시은은 일진 시점에서 보는 각도가 너무 예쁨 10
17 변우석 우체통이슈 ㅋㅋㅋㅋ 4
18 모자무싸 아 너무 좋은데? 이 드라마
19 변우석 인스타 엄청 오르네 13
20 모자무싸 아까 최필름 구교환 독백씬 길이길이 회자될거 같음 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation