빨리먹는 습관이 체중감량에 ㄹㅇ 최악이라던데 ㄹㅇ로 영향 있어?

내가 운동이랑 식이요법 병행 둘 다 하는데 체중감량이 확실하게 안느껴지는거면 거의 다 식습관 문제라고는 하던데 

[익인1]

근데 절대량 자체를 적게 먹으면 얼마나 빨리 먹는지는 상관없음

[익인7]

22
적은양 덜어놓고 빨리먹음 ㄱㅊ

[익인2]

ㄴㄴ

[익인2]

빨리먹어서 중년아저씨들이랑 먹어도 내가 맨먼저먹는데 나 한달반정도에 7키로 잘뺌

[익인3]

왜지? 포만감 느끼기도 전에 많이 먹어서 그런가?

[익인22]

22

[익인4]

별로 빨리먹나 늦게먹나 포만감차이도 딱히 없었음

[익인5]

딱히

[익인5]

그냥 꼭꼭 씹어먹고 먹는양 줄이면 장땡임

[익인6]

빨리 먹으면 더 많이 먹게 돼서??

[익인8]

양이 정해져있으면 크게 상관없지 않나
빨리 먹으면 포만감이 늦게 들어서 과식하게 되는거니까

[익인9]

난 영향 있던데

[익인10]

엉 난 빨리먹다가 계란 한두개 천천히먹고 한 20분뒤에 밥 젓가락으로만 천천히먹는걸로 지금 살 많이뺏움

[익인11]

난 느리게 많이 먹는편인데 마름이긴함

[익인12]

빨리 먹으면 포만감이 느껴지기 전에 밀어넣기 때문에 찐다고 알고 있는데 양이 정해져 있으면 딱히?

[익인13]

나 5분컷인데 43키로임 체지방은 8키로고 영향없어

[익인14]

난 있었음 나 말랐을 땐 밥 개느리게 먹었는데 살 겁나 많이 쪘을 때 생각해보니까 쉴틈없이 빠르게 먹음

[익인15]

늦게먹는 사람보다 확실히 먹는양이 많게됨 먹기 시작하고 어느정도 시간이 경과해야 뇌에서 배부르다고 느끼는 호르몬을 위에 보내는데 그게 나오기전에 다 먹어버리면 아무래도 더먹겠지

[익인17]

다이어트식 진짜 일분만에 먹고 그래도 살 잘 빠지더라 ㅠ 빨리 많이 먹어서 그런듯

[익인18]

그것도 결론은 식사량이 중요하다는 거지.....
빨리 먹어서 많이 먹게되는게 문제인거지
똑같은 양을 빨리 먹는다고 살이 더 찌는 게 아님....

[익인19]

영향있지 않나
천천히 먹으니까 포만감 느껴지더라구
빨리 먹으면 더 먹고싶어졌음
그래서 빨리 먹는 습관 고치려구

[익인20]

직장에서 남자동료들하고 먹을때
빨리 먹는데 체하고, 배가 안불러서 더 많이 먹게되던데
편한 자리도 빨리 먹으니까 평소라면 못 먹을 양 내가 다 비웠었음

[익인20]

영향 있다봄
연옌들 포만감 느끼려고 천천히 먹잖아

[익인20]

나 식단할 때도
밥,닭찌 먹을때 다이어터들 솔직히 너무 배고파서 힘들잖아??? 허겁지겁 빨리 먹으니까 다른 음식 계속 생각나고 더 참기힘들었음
식욕 억제 힘듦
'평소 그렇게 안 먹던 사람들'은 이것때문에 충동 억제 힘드니까 영향 갈거같아 안그래도 다이어트하면 건강하고 맛있는 식단 먹고있어도 보상심리도 커져서

[익인21]

20분 후에 포만감 머시기가 나온다던데?

[익인23]

천천히 먹는게 좋다고 한 건
씹으면서 포만감을 느끼게하는 호르몬이 나와서그려

[익인24]

그냥 포만감을 느끼려면 30분은 필요해서 그럼 그전에 다 먹으면 더 먹게 되니까

[익인25]

식사량이 중요한거지 먹는 속도는 상관없지 않아?

[익인26]

빨리 먹지말라고ㅠ하는 이유가 포만감 안들어서 많이 먹게되기 때문이라 식사량 정해두면 상관없지 않나

[익인27]

포만감 느끼는데 20분 정도 걸린데 그리고 천천히 음미하면서 먹어여 포만감 높다고 그렇게 하라고 하더라 보통 후다닥 먹고 배고파서 또 먹고 그런다고 근데 절대량을 줄이는 위한 하나의 방법일뿐…! 나는 밥을 빨리 먹는 편이고 마른 편은 아닌데 어릴때는 밥 천천히 먹었고 말랐었거든 근데 그때 천천히 먹은 건 밥 먹는 거에 흥미가 없었음… 근데 나이들어서 맛있는게 많다는 걸 알아버렸음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ