안질리고 먹을만한 단백질 요리 뭐가있을까

나 진짜 의사쌤이 단백질 제발좀 먹으라고 할정도 ㅜㅜ

어떤걸로 챙겨먹으면 좋을까

아 쉐이크는 말고 진짜 음식이면 좋겠어 추천조언좀 해줘

[익인1]

그냥 고기 삶아먹고 구워먹고 해야지 뭘 하나를 정해서 먹으면 질려요

요새 다이어트 밀프랩 영상올리는 유튜버들 많으니 그런거 찾아보던가

[익인2]

요새 양배추참치덮밥, 양배추닭가슴살덮밥, 양배추계란덮밥 이런 식으로 먹고 있는데
진짜 개맛있음...

[글쓴이]

양배추는 안질려??

[익인2]

양배추 볶으면 단맛 나서 너무맛있음..
근데 내가 원래 같은 음식 이틀씩 삼일씩 잘 먹어서 그런 걸 수도 있긴 해 자취생이라
근데 진짜 양배추참치덮밥 이거는 일주일 동안 먹을 수 있을 거 같아 참치 한 캔에 단백질 19g 인가 들었떠라!

[글쓴이]

아 그러면 한통사서 한번에 손질해두고 쓰는거니??

[익인2]

아닝 먹을 때마다 잘라 먹고 나머지는 위생백에 넣어서 냉장보관해!
양배추 잘 안 썩엉

[익인3]

고기-두부-계란-참치 다양해! 번갈아서 먹어

[익인3]

꼭 고기 아니어도 됨! 새우로도 단백질 채워

[익인4]

그냥 제비뽑기로 그날의 조리방법을 뽑는 것도... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

난 고기가 제일 좋던데