유산소 하면 확실히 체력 올라가?

유산소 진짜 너무 싫어해서 근력 숨차게 하는 걸로 대체하거나 천국의 계단 10분 짧게 타거나 하는데... 체력 늘리고 싶긴 하다... 유산소를 확실히 하긴 해야겠지...?

[익인1]

응

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웅

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ㅇㅇㅇㅇ 올라가 파이팅이야

[익인4]

ㅇㅇ나 체력 좋아짐

[익인5]

웅 나 근력만 2년 하다가 러닝 30분씩 추가했더니 몸이 너무 가뿐해짐 (30분으로 살은 안 빠지지만)

[익인6]

31 잠은 자야하니까 자..

[익인7]

체력은 유산소 밖에 없음 ㅠㅠ

[익인8]

웅 땅끄 칼소폭3 쉬운데 꾸준히 하면 체력늘더라 그거라도 ㄱㄱ

[익인9]

응웅! 근데 주3-4 30분 정도 기준으로 최소 6개월은 열심히 해야 체감되더라

[익인10]

아 난줄ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 웨이트는 재밌는ㄷ네 유산소 죽을만큼 싫어서 천계 10분만하고 늘 포기

[익인11]

나 안믿었는데 진짜 체력 좋아진거같음 근데 또 쉬니까 몰겟음

[익인12]

나 수험생이라 열몇시간씩 앉아있기만 하는 사람인데 이주 정도만 해도 다른 게 느껴지더라 체력 올라가는 게 느껴짐
주 2-3회 30분 정도만 하는데도 아예 안 하다가 해서 그런지 완전다름

[익인13]

안하는것보다 훨낫지 가보자고

[익인14]

운동 아예 안 하다가 했을 때 집 오면 기절했는데 하다보면 운동 하고 와도 쌩쌩해

[익인15]

심박수 존3이나 4로 러닝머신 타니까 늘더라