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라운드숄더 고쳐본 사람?! 무슨 운동으로 고쳤어?14

l조회 40
나 어깨가 말리고 등도 많이 굽고 그래서 팔뚝도 두꺼워져거 운동을 해보려는데 뭘해야할지 모르겠어ㅠㅠ
요가나 필라테스로 고쳐야하는지 헬스?가 기본인지
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익인1
등근육 헬스
2시간 전
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익인1
필테도 해봤는데 일시적이더라
2시간 전
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글쓴이
헐 그래.? 유튜브 보고 따라해도 되려나 피티 한달이라도 받는게 낫겠지..?
2시간 전
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익인1
내기준 약간 기간은 선생님 실력 + 개인운동+ 너 운동신경에 따라 달라지는듯
2시간 전
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글쓴이
헬스장 자체를 잘 골라야하구만ㅠㅠㅋㅋ
2시간 전
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익인2
폼롤러
2시간 전
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글쓴이
홈트말이지?
2시간 전
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익인2
웅~ 유튜브에 폼롤러 라운드숄더 봐방
2시간 전
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글쓴이
접수~
2시간 전
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익인3
헬스 등운동ㅇㅇ 랫풀다운 같은 거
2시간 전
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익인3
피티 받지마 !!! 유튜브 보고 ㅆㄱㄴ.. 돈아까워
2시간 전
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글쓴이
오? 그럼 영상좀 찾아봐야겟다 나 완전 헬린이 첨가보거든
2시간 전
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익인3
웅 걍 쇼츠로도 많으니까 랫풀다운 꼭 해봐 트레이너 지인한테 들었는데 라운드숄더 중 가장 큰 원인이 등근육 부족이래 그래서 이 운동이 가장 좋대서 나도 혼자 유튭보고 따라했는데 많이 나아졌어 그리고 푸쉬업도 하면 좋아!
2시간 전
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글쓴이
고마워어!! 등도 진짜 많이 굽었는데 등근육 없는거 느껴짐ㅠㅜ 푸쉬업도 해볼게😂
1시간 전
   
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