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내 다이어트 식단 문제점 뭘까...14

l조회 135

1. 바나나+삶은 계란 2개

2. 저지방 우유+닭가슴살 1팩

3. 닭가슴살+샐러드+브리또+토마토 1kg

맨날 저녁에 매콤한거 땡겨서 시켜먹어서 망함

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익인1
지방이 너무없
14일 전
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익인1
닭가슴살 계란 같은걸로만 단백질 채우지말고 일반 고기도 먹어..
14일 전
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익인2
저식단 오래하면 다음에 한끼먹으면 살쪄버령
14일 전
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글쓴이
오래?도 못 하겠음.........하 ㅠ
14일 전
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익인3
이정도면 기초대사량만큼도 못먹을거 같은데? 좀 더 한끼에 탄단지 더 골고루 먹어야함
14일 전
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익인4
절식
특히 탄수화물 부족
14일 전
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익인5
탄수 이런식으로 가져가니까 야식먹지 몸이 탄수를 찾잖아
14일 전
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글쓴이
맞아......... 하 매콤한 탄수화물 뭐 ㄱㅊ은 거 없나ㅠㅠ비빔면 맨날 땡겨
14일 전
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익인5
ㅇㄷ 중탄 고단 해야지.. 제발 탄수제한하지마 몸 진짜 망가져 저탄고지 공부를 하던지
14일 전
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글쓴이
중탄고단............ 고마워ㅠ 배우고 간다..
14일 전
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익인5
지금 식단으로 체중x1.0g 정도 나오는거임 단백질? 단백질 권장량 다 못채우지?
14일 전
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익인5
무탄하려면 돼지고기 소고기로 질릴때까지 단백 쑤셔넣어야되는데 그런것도 아니고 무탄에 저단백하면 망함
14일 전
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익인6
걍 일반식하고 양을 줄여...
14일 전
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익인7
넘 적게 먹어서 저녁에 입터지는거아냐 ?? 근데 토마토 1키로나 먹어 ?..
14일 전
   
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