당뇨환자인데 이렇게 먹는 거 ㄱㅊ아?

아침,점심,저녁 동일해

닭가슴살 한 팩+오이 한 개+고구마 작은 거 한개

[익인1]

저건 너무 극강의 다이어트 식단인데

[익인2]

계란/두부/파스타/두부면 이런거 활용해서 챙겨먹어 고구마는 혈당 빨리 오르지 않나

[익인2]

집에 당뇨환자 있는데 계란/두부 많이 먹더라

[익인3]

삶은고구마 ㄱㅊ

[익인4]

웅 혈당면에서는 당근 근데 그렇게만 먹으면 영양 균형 안맞아서 안좋을 거 같애 당뇨 처음이라 잘 모르는거면 모든 지자체 보건소에서 당뇨 교육 무료로 신청 할 수 있거든? 가서 교육 받아. 그럼 감 올거야. 매끼니 똑같이 내가 식단 해서 먹기도 힘들고, 당뇨라는 병이랑 혈당 오르는거, 이게 칼로리로 판달할수 없거든 음식이, 혈당지수는 또 달라서, 이런거 기본적인 이해를 하면 네가 때에 따라 조절해 먹을 수 있어 :) 보통 큰병원 특히 대학병원가면 확실히 있는데, 먹는거 교육 따로 해주는 거 받을 수 있거든? 그럼 밥 다른 사람들하고 똑같이 먹을때 나는 같은 메뉴를 받아 먹어도 어떤건 양을 어떻게 조절해서 먹고 소스는 어떻게 먹고 이런거를 거기서 다 알려줭..

[익인4]

영양 균형 맞추는 거 중요해서 꼭~ 교육 받았음 좋겠다! 저렇게만 먹으면 탈날거야! 고구마도 당뇨에 좋은 음식은 아냐. 생고구마는 괜찮은데 익히면서 당 올라가거든.

[글쓴이]

귀중한 정보… 넘 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

응 그리고 사람이 먹는데서 즐거움 얻는게 굉장히 크잖아. 그래서 사람들이 안좋은 거 알면서도 식욕 억제제 먹으면서까지 다이어트하고.. 의지로 꺾기 힘든게 식욕이라. 맛있는것도 먹으면서 살아야돼. 잘 공부하고 내가 조절하면서 적당히 일반식, 맛있는것도 먹어야돼. 국물, 소스 조절, 양조절 하면서 가끔 조금씩 먹는건 괜찮아. 이 못먹는거에서 오는 스트레스가 정-말 큰데, 아무것도 안먹어도 스트레스 많이 받으면 간에서 당을 합성해서 당수치가 솟아. 공복 혈당도 올라가고. 그래서 스트레스를 너-무 받을바엔 그냥 먹고싶은거 좀 먹고 운동하는게 나아. 화이팅!