날씬에서 마름은 대체 어떻게 빼는거야?

위고비 마운자로 말고ㅠㅠ

거의 절식수준으로 식단+유산소 근력 병행?하면 되나?

와 이러면 일상생활하면서 꼬르륵 소리 장난 아니겠네

[익인1]

내 경우에는 절식은 아니고 탄수를 확 줄이고 운동했음

[글쓴이]

헉 그럼 줄인 탄수 자리에 단백질 넣어서 어쨌든 포만감 있게는 먹는거야?

[익인1]

밥 대신 두부랑 컬리플라워 볶아서 먹었어
47에서 40까지 뺐고
절식 안 하기로 가족들이랑 약속했음..
그 전에 미친짓한 전적이 있었기에

[익인2]

ㅇㅇ 초절식 여돌들 활동할때 거의 안먹잖아 그런식으로 몇달은 해야 몸이 적응되고 그 상태에서 운동도 조금씩 해야하고 식단은 평생 유지임

[글쓴이]

wow.....진짜 연예인용 다이어트네ㅋㅋㅋ 관리를 누가 해줘야 버틸 수 있는.. 일반인이 하기엔 극한이다ㅠ 의지 차이도 있을테고

[익인2]

연예인이거나 인플(외모로 돈번다) 아니면 굳이이긴함 몸 진짜 상해

[익인3]

난 걍 초절식함 하루에 밥 반공기

[글쓴이]

그러고 운동 안했어? 반공기는 나 쫌 할만할 거 같기두.. 기초대사량 떨어지고 요요 올까봐 무섭긴한데ㅠ 유지는 어땠어?

[익인3]

ㅇㅇ 운동을 못했던 상황이라 그렇게 지냈었음 지금은 좀 풀어졌는데 딱히 요요는 안 옴 계속 유지중이야 슬금슬금 더 빼는 중 근데 이렇게 하다가 강박 생길 수도 있으니 조심해ㅜ…

[익인4]

1일 1식 조금에.... 운동 1시간 이상....