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2주동안 집에서 조금이라도 체력 올릴 방법 뭐있을까4

l조회 11
2주뒤에 입사하는데... 집에만 박혀있었다보니 진짜 종이인간 그자체야 체력좀 길러놔야될거같은데 헬스는 여력이 안되고 집에서 플랭크라도 하는게 좋을까
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익인1
유튜브에 타바타같은거
체력올리는건 유산소가좋아
야외러닝이 최고고
2시간 전
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익인2
홈트 ㄱㅊㄱㅊ
2시간 전
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익인3
기초체력도 없다 : 빠른걷기로 폐활량 키우면서 기초체력 키우기.
기초체력은 있는데, 그래도 약한 것 같다 : 코어중심 근력운동 10분~20분+유산소 - 유투브참고 : 빅씨스 추천
예전에 운동 좀 했었는데, 지금은 운동을 안해서 종이인간 같다 : 머슬메모리를 믿고 덤벨 유산소, 전신근력유산소
2시간 전
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글쓴이
완전 고마워 복받아랏!!!!!
1시간 전
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