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실내자전거도 꾸준히 타면 체력 좋아질까6

l조회 191

게시된 카테고리 야구

요새 체력이 너무 딸리는게 느껴져서 뭐라도 해야될거 같은데 집에 실내자전거 있으니까 그거라도 탈까하는데.. 얼마나 타는게 좋지
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신판1
너무 당연하지 !
시간정하지말고 야구보면서 그냥 탈만큼 타고 아힘드러! 하고 내려와
그러다보면 처음엔 10분탄거 나중엔 20분, 30분 늘어나면서
체력도 같이 오를거야 !!
3시간 전
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신판2
누나 실내자전거 인터벌로 타요... 대박임
3시간 전
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신판3
난 많이 좋아진거 같아! 난 다이어트 땜에 인터벌로 1시간씩 탔었는데 확실히 유산소에 도움이 되는 듯
첨부터 무리하지 말고 천천히 늘려가다 보면 체력 많이 좋아질 거야! 실내자전거 타고나서 계단 오르기가 수월해짐.. 원래는 체력거지라서 너무 힘들엇어....
3시간 전
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신판3
그리고 ㄹㅇ 야구 보면서 타는게 야구도 보고 운동도 하고 일석이조야ㅎㅎ 원래는 야구 보면서 가만히 누워있는데 그 시간에 운동도 하니까 너뮤 좋음
3시간 전
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신판4
갠적으로 유산소중에는 경사도해서 걷는게 진짜 개ㅐㅐ힘들고 체력 폐활량 개빨리늘엇으
2시간 전
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신판5
당연하지!! 유튭에 자전거 프로그램 올려주신 분 있거든? 그거 시간 아무거나 원하는거 골라서 인터벌로 하면 체력 짱 많이 늘어! 나 맨날 집에서 누워만 있어서 체력 똥이었는데 그거 하고 등산 진짜 가뿐하게 했어
1시간 전
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