인스티즈앱 2.5 4펜 (-0.0kg)
5.0 8펜 (-6.8kg)
7.5 1펜 (-1.9kg)
나는 더디게 빠지는 편이라고하고 그만큼 점심 한끼는 먹고싶은거 먹음 회사 동료들이랑 먹어서 걍 먹고 어차피 뭘먹든 다 못먹음
저녁은 스킵하거나 간단히 잡곡밥 ⅓공기에 반찬한두가지
무릎에 물 참 이슈로 운동은 정상가까이 감량될때까지 못해서 주에 3일정도 하루 한시간정도 걷기만 함
86일간 8.7뺐다 생각하니까 열흘에 1kg씩 감량된 꼴이라 나쁘지않아보이네
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2.5 4펜 (-0.0kg) 5.0 8펜 (-6.8kg) 7.5 1펜 (-1.9kg) 나는 더디게 빠지는 편이라고하고 그만큼 점심 한끼는 먹고싶은거 먹음 회사 동료들이랑 먹어서 걍 먹고 어차피 뭘먹든 다 못먹음 저녁은 스킵하거나 간단히 잡곡밥 ⅓공기에 반찬한두가지 무릎에 물 참 이슈로 운동은 정상가까이 감량될때까지 못해서 주에 3일정도 하루 한시간정도 걷기만 함 86일간 8.7뺐다 생각하니까 열흘에 1kg씩 감량된 꼴이라 나쁘지않아보이네 |