165에 62.0인데 한달에 5키로 가능할까

마운자로 없이 ㅠㅠ

일단은 오키로만 먼저 빼고 더 빼고 싶어

내가 하루에 밥은 조금 먹는데 빵이랑 과자랑 젤리를 너무 많이 먹어 ㅠ

당중독 수준이야

그것만 끊어도 빠질거 같은데

다이어트 성공한 익들은 저런 군것질 다 참으면서 한거지?

[익인1]

ㅇㅇ당연 다이어트하는데 젤리과자 이런거 먹으면안되지

[익인1]

165에 62이면 한달에 5키로 가능함

[글쓴이]

군것질 끊어야겠다…!
도전해볼게!!!

[익인2]

빵과자젤리 아예 안먹어야지 한달에 5키로 하려면

[글쓴이]

맞아 ㅠㅠ 끊어볼게

[익인3]

간식만 끊어봐 그거 한 번 끊는 게 어렵지 하면 됨

[글쓴이]

저거 안먹는 사람들 너무 대단해
ㅠㅠ 난 밥은 안먹어도 빵은 매일 먹거든 ㅠ
하

[익인3]

차라리 밥을 든든하게 먹어ㅜㅜ

[익인4]

간식만 끊어도 쭉쭉빠짐

[글쓴이]

진짜 간식만 안먹어도 빠질거 같아 ㅠㅠ

[익인5]

못할거같은데

[익인6]

못할듯..

[익인7]

나 간식 싹 끊고 16시간 단식해서 3주에 6키로도 빼봤음 식단관리 잘 하면 충분히 가능

[글쓴이]

대단하다 멋져 ㅠㅠㅠ
나도 댓글보고 내일부터 간식 끊어본다!
하루에 어떤식으로 식단했는지 물어봐도 될까?

[익인7]

하루 두끼 먹었는데 12시 즘 일반식 절반 정두... 6시에 닭가슴살 샐러드 같은거 챙겨묵음 단식 안 하는 시간대에 방울토마토랑 견과류 같은거 한번씩 챙겨먹고

[글쓴이]

고마워!!! 대단하다 ㅠㅠ
나도 도전해볼게

[익인8]

난 빵 못 끊어서 그냥 한끼만 빵 먹었어 대신 밍밍한 베이글이나 바게트나 그런걸로

[글쓴이]

그거 먹고 다른 끼니는 어떻게 먹었어?

[익인8]

나 총 두끼 먹었는데 일반식! 대신 공복시간 길게 12시에 한끼 먹고 5시쯤 먹고

[글쓴이]

다들 정말 대단하다…!
고마워

[익인9]

가능

[글쓴이]

도전해보께…!

[익인10]

나 해봄 초절식수준으로 500씩먹으먄서

[글쓴이]

헉 독하다
대단해…!ㅠㅠㅠ
쭉 유지중이야…?
그렇게 초절식하고 난다음부터 천천히 칼로리 늘려?
여름까지 살빼고 싶은데 다들 멋지다

[익인10]

응 방학때마다 6개월 해서 10키로 넘게빼고 3년째 유지중! 그이후론 배부르게 1500씩먹어도 쫌쫌따리로 늘고 어느순간 보면 또 돌아와있어 잘 안바뀌더라
근데 그냥 전체적인 평생 식습관을 바꾸게된듯 안그럼 유지가 불가능해서ㅠ 칼로리 채워도 입 심심하면 노슈가 프로틴바 먹고그랬어 맛있다고 길들여져서 ㅋㅋ 가끔 또 디저트먹고