살잘빠지는 최고의 운동이 뭐같아??

어제l조회 869

ㅈㄱㄴ

	익인1 뒤풀이 안하는 전제 아래 등산(뒷동산이 아닌 2-6시간 정도고 경사 급한 산)이나 수영? 어제
	익인2 수영! 어제 익인4 22 레알임 어제 글쓴이 수영이 살이 그렇게잘빠져??왜지 어제 익인1 경험해보니 수영 생각보다 운동량 많더라. 어제 익인4 물에서 중력 부력 물살 가르고 움직이는 거 자체가 칼로리 소모가 많이 돼 어제 익인10 근데 수영하고 그만큼 먹어서 진짜 빼기 힘들어나는… 어제
	익인3 줄넘기 어제
	익인5 러닝 어제 익인6 22 어제
	익인7 등산, 헬스, 런닝 해봤는디 제일 빨리 티났던건 런닝 어제
	익인8 공복유산소 어제
	익인9 헬스랑 러닝이랑 수영 해봤는데 러닝이 짱임. 수영은 자세가 좋아졌어 어제
	익인11 저녁 수영 대신 수영 전, 후로 밥 안먹기 어제
	익인12 나 런닝으로 엄청 뺌 어제
	익인13 수영 대신 적당히 먹어야됨ㅋㅋㅋㅋ 잘 먹으면 물범 된다.. 어제
	익인14 난 크로스핏.. 어제
	익인15 수영이야 어제
	익인16 수영 열심히하면 식욕 사라짐 걍 사람이 공허해짐 어제
	익인17 나는 러닝.. 울언니 러닝으로 몇개월만에 10키로뺐움 어제
	익인18 공복유산소! 난 싸이클탔어 근데 수영은 0.1키로도 안빠졌어 내가 간 수업 시간대가 사람 많기도 했고 쌤이 엄청 게으름피우던 쌤이어서 그랬던거 같기도..ㅜ 어제
	익인19 수영 어제
	익인20 헬스 러닝 클라이밍 수영 필라테스 해봤는데 제일 효과 좋은건 인터벌러닝이 갑이었음.... 수영은 허리랑 무릎 부담 없어서 좋았고 헬스 필라테스 같이 하면 근육 붙여서 라인 잡기 좋았는데 살빼기 지방빼기 갑은 러닝... 그것도 그냥말고 인터벌... 어제
	익인21 수영 ㄹㅇ 강도가 다른운동이랑 차원이다름.... 수영다닐때 사람들이 왜이렇게 살이 많이빠지냐고 물어볼정도였음 ㅋㅋㅋ 어제
	익인22 수영은 부담 없어서 진짜 좋은데 끝나면 진짜 개개개배고픔 조금만 먹자 하고 폭식 순식간이라 조절 잘하면 수영 좋음 무릎나갈 일도 없고 어제
	익인23 복싱임 관장이 시키는 루틴대로만 하면 먹을거 다 먹고도 빠짐 어제
	익인24 수영은 혼자 자유수영 할수있어야 운동이 되는거같아서 러닝! 어제
	익인25 스피닝 ㄹㅇ... 엄청 먹어도 무조건 유지는 됨 어제
	익인26 수영 헬스 몇년차인데 러닝이 젤 많이 빠질거같음 어제
	익인27 실연 어제
	익인28 스피닝..개사기운동임 어제 익인28 체지방도 잘타는데 허벅지 근육붙는 속도가 미쳤음ㅋㅋ 어제 익인30 주 몇회정도 했어?? 식단은?? 내가 한달정도 했는데 크게 변화가 없어서 ㅜㅠ 어제 익인28 진짜? 나 주 2~3회했고 끝날때마다 1층버거킹에서 햄버거 먹었는데..나랑 잘맞는 운동이었나 어제 익인30 얼마나 빠졌어? 어제 익인33 몰라서 그러는데 바이클이랑 스피닝 차이가 뭐야?? 어제 익인28 싸이클은 앉아서 하는거라 유산소에 더 가깝고 스피닝은 서서하는거라 근력운동에 더 가까움. 기구도 달라! 스피닝 페달이 훨씬 묵직하고 상체도 사용함. 음악에 맞춰 춤추면서(?) 타는거고 앞에 강사가 있어서 템포따라가야함. 어제
	익인29 러닝 어제
	익인31 점핑 어제
	익인32 이건 런닝임 어제