나 멸치 탈출 하려고 pt받고 있는데

게시된 카테고리 고민(성고민X)

주에 5일 운동

Pt2회씩 받고 9회 받고나서 인바디 

측정해봤는데 4kg찌고 근육량 2 kg가 늘었더라고..

4시간 텀 지키면서 아침 점심 저녁은 탄수화물 하고 같이 단백질 챙겨먹고 있고

중간중간에... 시간 지키려고 닭가슴살만 먹거나 프로틴쉐이크 마시고 있는편인데 

언제쯤 몸의 변화가 보일까???? 

Pt는 꾸준하게 받을거야

[익인1]

이미 변했는데?

[익인1]

본문에 증량한거 보니까 이미 변했다고하면 너무 T야?

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ 그 변함 말고 나도 편하게 반팔입고 싶어..
남익인데 반팔 입을때마다 팔뚝이 넘 얇아서 콤플렉스야

[익인1]

얇은거 좋아하는 애들도 있더라

[글쓴이]

에겐남 이미지가 넘 강해서🥲🥲🥲

[익인2]

운동 반년은 한겨?

[글쓴이]

아니 아예 처음임..
피티 받으면서 헬스장 한달 다녀본건 첨이야

[익인3]

남자군 더 많이먹어