한달동안 5kg 감량하려면 도대체 어떡해야돼..? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/66288183주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 이성 사랑방 삼성 야구

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

한달동안 5kg 감량하려면 도대체 어떡해야돼..?16

어제l조회 161

인스티즈 로고

인스티즈앱

ㅜㅜㅜㅜ

	익인1 닭가슴살만 먹고 숨만 쉬면 2키로 빠짐 어제 글쓴이 30일동안 매끼 닭가슴살만? 어제 익인1 ㅇㅇ 탄수화물은 밥 반공기 정도만 어제
	익인2 탄수화물만 안 먹어도 빠져 어제 글쓴이 그럼 쌀을 안 먹어야돼? 어제 익인2 쌀 빵 떡 간식 샌드위치 호밀빵 다 ㄴ 가급적이면 파스타도 ㄴㄴ 그럼 뭐먹고 살아 ㅠ -> 고기와 풀 어제
	익인3 야근 어제
	익인4 탄수 양 절반으로 줄이고 공복 수면시간포함해서 12시간 갖고 잘자기 어제
	익인5 저녁안먹기!! 어제
	익인6 한달에 5키로가 되는거임? 원래 덩치 커야 가능할거같은데,,나 운동 식단 다 할때도 5키로는 안빠졋음 ㅠ 3키로 정도가 최대치였던거 같은데 어제 글쓴이 지금 키뺴몸 100이 안돼 어제 익인6 키가 커? 작은 사람들은 키빼몸 100 안돼도 엄청 뚱뚱한건 아니라서.. 160/65라고 해도 한달에 5키로 빼기 어렵지 않나 잘모르겠네 나도 키 작은 과체중이라 키빼몸 100 아닌데 5키로씩은 잘 안나가더라고ㅠ 어제 익인6 그냥 식단 점심 저녁 다 확확 줄이면 될수도 있는데 건강에 엄청 안좋을겨 기운도 없고..여유롭게 기간잡고 감량해봐 어제 글쓴이 171-172/75야 어제
	익인7 식단만 조절해도 저정도는 빼지 먹던 양만 줄여도 어제
	익인8 맘고생 어제


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

허경환이 마흔 넘어서 깨달은 후회

이슈 · 3명 보는 중

연예인에 미쳐서 지 아빠 장기 팔은 돈으로 팬미팅 간 패륜아

이슈 · 13명 보는 중

현재 갑자기 각성했다는 챗지피티 성능..JPG

(충격) 현재 난리 난 양양 익사사고.JPG

이슈 · 2명 보는 중

굽네치킨 초창기 시절.JPG

이슈 · 2명 보는 중

애드라 오키나와 진짜 좋아........

일상 · 3명 보는 중

최근 작품에서 대사톤을 독특하게 잡은듯한 차주영

이슈 · 5명 보는 중

교토에서 화과자 먹기 퀘스트 jpg

이슈 · 6명 보는 중

🙋: 싼티 안 나는 걸로 주세요... 주문하신 꽃다발 나왔습니다 💐🪻

현재 반응 매우 안좋은 해리포터 드라마 스네이프 교수

이슈 · 3명 보는 중

썸남이 내 가슴 만지고 연락이 없어ㅋ

이슈 · 4명 보는 중

이런 떡꼬치 요즘 좀 안보이는듯

일상 · 3명 보는 중

유튜브 숏박스 공지.. (청첩장 업데이트)

현재 난리 난 호주에 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 박제된 한국커플..JPG

이슈 · 8명 보는 중

아침마다 한입 핫도그 먹는 윤남노.jpg

이슈 · 9명 보는 중

이수지 유치원 선생님 2편에 달린 댓글들.jpg

이슈 · 7명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 너네가 본 mbti중에 머가 젤 개같앗어????????435

일상 l 요즘은 93년생 임신도 빠른 편이지?88

일상 l 화장 망쳐서 약속 미룬대67

야구 l 알림/결과 2026.04.30 현재 팀 순위70

두산 l 순꾸? 순이꾸미기? 깔깔 ꉂꉂʕᵔᗜᵔ*ʔ ꉂꉂʕᵔᗜᵔ*ʔ129

삼성 l 5월1일 새마음 새뜻으로 해봅시다26

LG l 기분이다!!!!! 43

BL웹툰/웹소설 l 불싸 닫히니까 웹툰웹소 비싸 판 열린 거 열받네 24

롯데 l 아휴.. 21

이성 사랑방 l 장기연애하면 다들 이렇게 돼? 17

한화 l 이거 보고 웃자 16

혜택달글 l 에이블리 같이 하자!!17

SSG l 정보/소식 화이트 어깨 회전근 미세손상/ 김성욱 다리 내전근 미세손상19

T1 l 자켓 3개중에 하나 꼽으라면 뭐가 좋아..? 10

KIA l 박재현(좌익수)~김호령(중견수)~김선빈(지명타자)~김도영(3루수)~나성범(우익수)~한준수(포수)~제리드 데일(1루수)~..12

인사총무 vs 재무회계 3

04.30 00:40 l 조회 38

갓구운 식빵5

04.30 00:40 l 조회 134 l 추천 2

썸붕 낸 구썸남 진짜 신기하다 6

04.30 00:39 l 조회 55

남자고 여자고 울면 정 떨어지는데 이것도 병인가?6

04.30 00:39 l 조회 43

슽 체형에 하비인데 ㄹㅇ 부츠컷만한 게 없다 ㅋㅋㅋ

04.30 00:39 l 조회 26

내 맘속 퇴사 약 60일 전!!!!

04.30 00:39 l 조회 15

젤 친한 친구가 당일에 생일 축하 안해주고4

04.30 00:39 l 조회 43

나도 30이긴 한가봐…5

04.30 00:39 l 조회 40

주2일 필테하다가 안하니깐 온몸이 뻐근해

04.30 00:38 l 조회 9

익들아 이제 나방파리가 많이 나온다 .. 하수구에 뜨거운물 수시로 부어줘

04.30 00:38 l 조회 6

요즘 여자 평균 결혼 나이가 몇살이야?3

04.30 00:37 l 조회 42

근데 애 낳으면 실질적으로 돈 못 모아??? 그럼 나중 노후자금은 어케 모아…?10

04.30 00:37 l 조회 99

내일 조기퇴근 안시켜주나

04.30 00:37 l 조회 10

요즘 알바생들 태도가 왜 이럼 ? 4

04.30 00:37 l 조회 75

찬성하면 신설돼요 ✅

4명 찬성 (목표 20명)
김정현

32명 찬성 (목표 20명)
대형마트

0명 찬성 (목표 20명)
아이딧

12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택

7명 찬성 (목표 20명)
서인영

6명 찬성 (목표 20명)
플레어 유

6명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브

8명 찬성 (목표 20명)
스트리트

급여처리 업무 한번도 안해봤는데

04.30 00:36 l 조회 9

초록글 보고 든 생각.. 10대 때는 30살까지만 살고 싶었는데4

04.30 00:36 l 조회 24

무지개!!!!!!!1

04.30 00:36 l 조회 18

어제오늘 샌드위치 자랑1

04.30 00:35 l 조회 33

딱딱한 피지있으면

04.30 00:35 l 조회 12

짬때리는 상사련 죽이고싶은데 정상?

04.30 00:35 l 조회 29

일상

이슈

연예

드영배

1 00익,, 계좌 고점 찍는중 14

2포켓몬이 뭐라고 성수동 저렇게 된거임...? 8

3근데 ㄹㅇ 못생긴 사람한테는 18

4급상승 임산부인데 ...전철에 임산부석에 다 앉아있네.. 6

5공무원월급으로 1억 모으려면 얼마나 걸려? 11

6난 서른 되니까 인 생 다 내려놓음 1

7너네는 10살 차이 커플 보면 뭔 생각 들어? 9

8강아지가 콧속을 혀로 핥았는데 나 병원가야함?

9아 택시탔는데 오늘 빨간날이라 막히는데 기사님이 1

10익들아 나만 바람 불면 밤티돼..? 진짜 이게 뭐지.. 2

1124,25살이면 알바 잘 안뽑아주나…? 5

12진짜 인서울 중위권 갈 머리면 9급 공무원 금방 붙어? 9

13형부될분이 너무 무식한것같은데 괜찮을까............... 19

14예쁜데 피부가 아쉽다vs 피부는 별론데 예쁘시다 번따멘트 추천좀 9

15근데 요즘 시대에 못생긴 사람이 있나..? 3

16인팁인 내가 한심하게 생각하는 사람 유형 1

17뷔페가면 담은음식 무조건 다 먹어야해? 3

18163 61 뚱뚱이야 통통이야? 8

19가족식사 이런 경우엔 식당 갈말 고민돼 ㅠㅠ 도와줘 긴글ㅁㅇ

20유미의 세포들 1,2 몰라도 3 봐도돼? 4

1 한순간에 몰락했다는 핱시 몰표녀..JPG 24

2 오늘 난리 난 서울숲+성수 근황 13

3 욕먹고 있다는 김계란 웹툰 jpg 7

4 한국만 유일하게 1위로 뽑는 가치.jpg 33

5 구강성교 때문에 치료가 끔찍한 두경부암에 걸릴 수 있음.jpg

6 신곡 첫 무대에서 결국 눈물 터진 이채연...jpgif 14

7 학생때 못한 구내식당 자율배식의 한을 푼 쯔양

8 제주도가는게 일본가는거 보다 비싸다면서?? 하는 사람들 특 1

9 NBC 속보 - 트럼프 행정부, "2월 28일에 시작된 적대행위 종료" 판단 1

10 10월 개봉하는 DC 바디호러 영화 클레이페이스 1

11 진짜 이 사람은 책을 얼마나 읽었을까..

12 둘 중 하나만 고른다면? 모두에게 사랑받음 vs 50억 현찰9

1 수호 인스타그램 리포스트…? 잘못 누른듯 14

2 지역화폐 소진 개빨리되네 8

3 아일릿 춤 어디서 봤더라 한쪽다리 고정하고 한쪽다리 쿵쿵 치는거 아 답답해 11

4 어떻게 이 비율에 이 얼굴에 이 성격이지 말도 안됨.. 1

5 안유진 이헤메 진짜 잘어울리는듯 이뻐 1

6 박보검은 탑라인 탄건가? 7

7 이번에 아일릿 모카 르세라핌 채원 닮지 않았어?? 2

8 주연 진짜 개쩐다,, 7

9 와 백현 방금 올라온 영상 얼굴 1

10 아일릿 비트 설마했던니가나를버려버렸어 4

11 이 정도 머리는 피스 안붙여도 펌하면 가능인가?

12 성심당 70주년 기념 대왕딸기시루

13 오늘 성수에서 뭐함?? 5

14 육아일기 유준이 진짜 육아난이도 극하 애기다 양치해도 안 울어

15 코르티스 앨범은 왜 없음? 6

16 코르티스 돌침 셀카 1

17 어버이날 오는데 신경 쓰지 말라는 엄마 진심 뭘까 3

18 성한빈 캐치캐치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9

19 아일릿 파우파우는 반려동물 있는 사람에겐 12

20 드림들아 문같은 약간 옛날 발라드 느낌 나는 노래는 9

1 유미의세포들3 이유비 윰세3 루비 특출한거 예전이랑 느낌 달랐어? 1

2 요즘 김소현 존예다 3

3 대군부인 칭찬 감옥에 갇힌 변우석 13

4 기리고 결말 알려주라 ㅅㅍㅈㅇ 6

5 대군부인 짜증나 나 스포 당했어 ㅠㅠ 너네도 조심해 ㅠㅠ 35

6 대군부인에서 아이유 왜케 이뻐 5

7 기리고 무섭다거 해서 봤는데 5

8 기리고 안 유치해?? 15

9 허수아비 허수아비 범인 누구일까 ㅅㅍㅈㅇ 1

10 박보영 이광수 분장하고 모먹티비에 나온다 ㅋㅋㅋ 1

11 전통문화 관련된 굿즈 모으는거 취미인데 (주어:대군부인 18

12 선업튀 8화 키스씬도 외국 계정이 방송전에 영상 올려서 스포당했는데 1

13 나 손더게 인생드고 기리고 재밌게 봤는데

14 대군부인 비서들이랑 넷이 정말 손발 잘 맞는데 ? ㅋㅋㅋ 3

15 변우석 되게 섹시한 듯 26

16 기리고 햇살 방울이 왜케 케미가 좋아 1

대군부인 혼례복 스틸컷 36

18 홍위옵… 드디어 아이돌로 환생… 1

19 대군부인 이안대군이 왕이되고 싶긴 한거지 3

20 강회장 이준영 이주명 완전 허위매물 케미네 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation