백수의 다이어트..

아침 - 10시 넘어서일어나서 안먹음

점심 - 원하는거 원하는양만큼 먹음

저녁 - 안먹거나 삶은계란 2개만 먹음

운동 - 안함 

수면 - 하루 7~8시간 자는중

하루 움직임 - 1000보 미만 

현재 몸무게 키빼몸 90 이라서 비만단계...

일단 키빼몸 100까지는 운동없이 빼는게 목표.. 그 이후엔 운동+식단 제대로 할래..지금 사실 저녁을 안먹어도 배가 안고파 하도 안움직였더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나이 30살 먹고 다이어트 하려니 살 너무 안빠져서 일단 적게라도 먹어본다ㅜㅜ..

[익인1]

지금 상황에선 활동량이 너무 없어서 움직이기만 해도 빠질 것 같은데 오히려 밥은 더 챙겨먹고

[글쓴이]

내가 원래 다니던 직장이 하루 만보이상 걷던곳이라 지금 1도 움직이고 싶지않어...

[익인1]

그러면 그냥 쉬어주는게 필요할 듯

[글쓴이]

몇년동안 주5일간 평균 7~8만보 걸었어서 백수되니까 걷기 싫음..오히려 저렇게 걸었던 저 시기에 너무 살이 쪗더니ㅜㅜ

[익인1]

그러면 피곤해서 찌는 것일 수 있음 나도 피곤해서 한 3개월 운동 안하고 쉬면서 부신 회복 시킨다고 비타민C랑 마그네슘 먹고 몸 붓기 빠지고 에너지 생긴 이후에 운동하니깐 살 빠짐 힘들 때는 쉬어서 회복부터 해야 됨

[글쓴이]

1에게
피곤해도 찌는구나..진짜 하루에 만보는 기본으로 걸으면서 살았는데 살이 계속 디룩디룩 쪄서 ㅜㅜ 심지어 먹는건 안 늘었는데도...술도 안먹는편인데 나잇살이 찐건줄 ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
왜 쪘는지부터 파악해서 거기에 맞게 해야 됨. 예를 들어서 나는 자율신경계 이상이 생겨서 부신 문제로 몸이 붓듯이 살이 찌는 구나 하고 알았거든 그래서 맞게 영양제 먹고 생활 습관 바꿔서 회복 된거고 그런 식으로 파악부터해봐.

[글쓴이]

1에게
몸에 붓기가 많다는 느낌은 있음 다리가 엄청 무거움 옛날엔 이러지않았는데...그 살쪄서 무거운 느낌보단 그냥 술먹고 몸 부은 느낌처럼 ㅋㅋ.. 어찌 알아봐야하나 건강검진에선 별 이상없었는데

[익인2]

하루움직이 1000보미만은 살려고 운동해야되는거같은데…

[글쓴이]

이전 직장에서 매일 만보이상 걸었더니 지금은 움직이고싶지가 않다..

[익인3]

와 나랑 똑같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 점심 원하는 메뉴로 좀 배부르게 먹고 안 먹음
운동도 안 함… 살이 빠지긴 하는데 근육이 빠지는 거일 것 같긴 한데… 운동하기귀찮음

[글쓴이]

맞아...근육 빠지는거같긴한데 어차피 뚱땡이 상태에서 근력운동해봣자 몸만 더 피로할거같음..ㅎ..

[익인3]

나도 지금 165/75인데 70 될때까지만 이렇게 살다가 제대로 운동하고 식단해서 빼려고…

[글쓴이]

난 160에 70인데 60까지..이렇게..ㅎ..ㅋㅋ 직장 3년 다니면서 10키로가 찜ㅋㅋ 심지어 내가 사무직이면 억울하지라도 않았지