다이어트중인데..지금 저녁밥 먹어도 되나ㅠ?

점심은

닭가슴살양배추볶음밥 치즈 고등어한마리 김

이렇게 먹었고 

저녁은 먹는다면

1. 단쉐+계란2개
2. 그릭요거트+그래놀라+블루베리+알룰로스
(+통밀빵한조각?)

이둘중에ㅜ하나 먹을껀데 뭐먹을까??

그냥 안먹으려했는데 몸에 힘이 너무 없어……

160/77이야ㅠㅠ

도아죠오오오

[익인1]

하루 총 칼로리 유지만 되면 늦게 먹어도 어느 정도는 상관없더라

[익인1]

탄수 좀 더 먹어도 될 것 같은데...?

[글쓴이]

먹긴해야할것같어ㅠ 점심 저렇게 먹고 아무것도 안먹어서 아마 칼로리 다 못채웠을거야ㅜㅠ 그럼 2번해서 빵 한조각 추가할까?!!

[익인1]

ㅇㅇ 빵 먹어 탄수 넘 부족해 뵌다

[익인1]

160 77이면 앞으로 식단 해야 될 날 많을 텐데 초장에 너무 빡세게 해서 스트레스받으면 더 힘들다.. 경험담임

[익인2]

칼로리 부족하다 엄청... 더 채워먹어

[글쓴이]

2번어때앵 빵 한조각 해서ㅠㅠ

[익인2]

ㅇㅇ ㄱㅊ아 근데 총칼로리 자체가 조금 낮은 것 같은데 몇 먹어?

[글쓴이]

하루 총?? 하루는 1400정도!

[글쓴이]

오늘은 일이 너무 바빠서 못챙겨먹음 ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
글쿠나ㅠ 운동하는 거면 더 잘챙겨먹어 근육 지키자ㅠㅋㅋㅋㅋ