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보통에서 아주 약간 마름이 됨
반년이니까 시간도 많이 걸림
방법은 별거없음...
그냥 다이어트를 특별이벤트라 생각 안하고 인간은 원래 평생 몸을 관리해야한다.. 생각하는거임
무슨 닭가슴살 식단? 이런 거 어차피 지속못하잖아 ㅋㅋ
저녁 안 먹는 것도 직장인으로서 너무 힘듦 건강에도 안 좋고 운동하기 힘들어서 근육도 다 빠지고
그래서 그냥 삼시세끼 다 일정하게 먹었고 운동도 해야해서 단백질만 좀 신경써서 매 끼니 챙겨먹음 뭘먹든 배터질 때까진 안 먹음
라면도 먹고 마라탕도 먹고 그랬는데 식후에 습관적으로 먹는 건 절대 안함 간식, 단 음료 이런거
술도 종종 마심 근데 술도 웬만하면 증류주나 위스키같는 거만 마시고 술마셨다고 평소에 안하던 폭식을 하진 않음
이렇게 천천히 빼면 잘 안 찌더라