호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66324740주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 맛집/음식 야구 한화 이성 사랑방 SSG 주식 촉
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 44
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
15시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!
15시간 전
대표 사진
익인2
단백질칩 같은 건 어때
15시간 전
대표 사진
글쓴이
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
15시간 전
대표 사진
익인2
닭찌 육포 같은 건?!
15시간 전
대표 사진
글쓴이
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
15시간 전
대표 사진
익인3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
15시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!
15시간 전
대표 사진
익인4
단쉐
15시간 전
대표 사진
글쓴이
땡큐
15시간 전
대표 사진
익인5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
15시간 전
대표 사진
글쓴이
거마웡
15시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
근데 난 남잔데도 번따족들 멘트나 이런거 보면1
05.04 13:32 l 조회 33
약간...포켓몬같이 나왔다4
05.04 13:32 l 조회 42
몸매좀 부각되는 옷입으시는분들에겐 몸매칭찬 해도돼?13
05.04 13:32 l 조회 86
얘들아 원래 집에만있으면 생각이 많아져?4
05.04 13:31 l 조회 25
사주에서 바르지 못한 마음 가지면 좋은 운을 망칠거라는데
05.04 13:31 l 조회 18
아 게임에 자꾸 돈 써서 큰일이다...
05.04 13:31 l 조회 10
주민등록증 지문변경 돼??
05.04 13:31 l 조회 18
ㅅ/ㅂ!!! 흐엉엉엉엉..3
05.04 13:31 l 조회 16
급한데 이거 진상이야??
05.04 13:30 l 조회 13
주변에 쌀먹 전문적으로 하는 사람있는데 월천번대5
05.04 13:30 l 조회 215
공무원 한달차에 11
05.04 13:30 l 조회 55
애인 집이 너무 더러운데 기본 배려가 없는거 아니야?? 23
05.04 13:29 l 조회 493
퍼즐1
05.04 13:29 l 조회 13
소개팅 하기도 전부터 안맞음 1
05.04 13:29 l 조회 41
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
변우석) #이거변우석 25
손종원 : 내가 진짜 아재라 아재입맛 잘안다 ㄴ 박은영: 잘 보시면 제 턱에 수염 났습니다, 제가 진짜 아재입니다, 아침에 면도하고 나왔습니다, 지금.. 8
thumbnail image
커피수혈 짤 탄생 11
thumbnail image
반 학생들에게 리볼빙을 권유하는 선생님.jpg 8
thumbnail image
엄마의 사기에 속은 아이 직관한 간호사.jpg 9
가슴 크기는 진짜 유전이 99% 같음 30
05.04 13:29 l 조회 620 l 추천 1
어버이날 선물 뭐드릴거야?4
05.04 13:29 l 조회 51
동숲이나 친모아 해보고싶은데 닌텐도 무슨 버전? 뭐사야해?2
05.04 13:28 l 조회 24
익드라 하객룩 바지 크림색 가능???
05.04 13:28 l 조회 7
사주볼때마다 결혼 늦게해야한다 이혼한다 이러는데 이유가 뭘까4
05.04 13:28 l 조회 34
단백질쉐이크 맛있는거 추천해줄수있어!? 4
05.04 13:27 l 조회 19


처음이전151152153154155다음
일상
이슈
연예
드영배
1:22
1Isfp애들은 욀케 미련하게 착함..? 44
2오늘 면접봤는데 면접관이 나보고 톤앤매너?가 엄청 좋다고 함 4
3Intj 어케 다루는거임????? 11
427살인 익들아 8
5사권첫날에 뽀뽀해도 돼? 4
6학폭 폭로가 미투처럼 번질까 5
7직장상사분 너무무서워 ㄹㅇ.... 6
8 익들아 이거 살까 말까 색상은 6개 중에 랜덤인 듯?
9생리 1주일전에도 짜증이 확 차? 1
10와 한의원에서 식욕억제제
11미용실 체인점에서 근무하는 미용사가 개업할때 손님들한테 단체문자 보내기도 해?
12isfj 특징 하나씩만 말해보자 5
13애인있는 이성이랑 단둘이 있을 일 있다 쳐
14서로 타이밍 맞게 쌍방 좋아하는게 어려운거같다 3
15너네는 누가 질투하는거 어떻게 눈치채? 6
16사조사 adsp 이번달에 연달아 봐야하는데 2
17서울이랑 수원 장거리아니지?
181일 1똥 하려면 어떻게해?
19암보험 없으면 무조건 들어야 하지? 13
20잇팁들이 봤을땐 어때? 1
1 핫플 여돌이 입은 발레복 그리고 비슷한 발레 레오타드들.jpg 7
2 나이 24살에 자위하다 엄마한테 걸렸다 16
3 공부 안한 뇌 vs 공부 한 뇌 1
4 요즘 서울대학교 과방 모습 ( 1
5 됨...와이프 가출했다... 1
6 요즘 보이스피싱 전화 오면 바로 끊으라는 이유
7 두피 스파 받고 온 부모님의 후기 3
8 오늘자 홍대 휩쓸고 다닌 의문의 카피바라 정체.. 6
9 연애 못하겠다 진짜 10
10 자기나라의 출산율 0퍼센트를 자축하는 태국인들
11 미국이 자본주의가 낳은 괴물인 이유
12 친한 오빠가 한의사인데1
13 인생을 망치는 8개의 습관
14 대만 아기들이 부산에서 웃는 이유4
15 AI가 생각한 모닝커피1
16 어른 되고 알게 된 현실
17 Ai에 가장 투자 많이한 나라
18 너무 닮아서 모녀로 나온 배우와 코미디언
19 직장 생활하면서 이사람보다 잘생긴 직장인 본적 있다vs없다5
20 요즘 폼 좋은 SSG 랜더스 .jpg1
1 이 아기는 누구겡 4
2 ㄹㅇ 맞추기 힘들듯 3
3 👶 Guess?! 13
4 이 애기 누구게 5
5 우와 나도할래 이 애기 누구게 5
6 찐 신생아 시절 아기 맞춰봐 14
7 이 애기 마춰봐 5
8 내 최애 아기 사진 바로 알듯 4
9 ㄹㅇㅈ는 지금 얼굴이 어릴 때 얼굴에 많이 남아있네 ㅋㅋㅋ
10 요 애기 누구게 4
11 애기플이네 그럼 나듀 해야지 8
12 근데 애기 사진 어떻게 팬이 아닌데 다 맞추는거임? 6
13 내본진 아기시절 개똑같이 생김 8
14 아 나 애기플에서 늙크크인거 긁혀버렸네
15 이 아기는 누굴까용 8
16 모디세이 안차우윗?이 차지티 모델이었어?
17 재현(yes nct)은 대체 얼마나 타고난거임
18 월초부터 너무 바빠서 뒤늦게 복습중임ㅜ 하 성한빈 최고다 진짜
19 혹시 이 아기 나왔나여? 6
20 이 아기도 맞혀보세용👼🏻 7
1 유미의세포들3 순록이의 원칙 다른데서 정리한거 들고옴ㅋㅋㅋ 6
2 유미의세포들3 이게 ㄹㅇ 개꼴.... 4
3 윰세 그러케 설레???? 앞에꺼 안 봤는데 봐도 상관없어? 6
4 역시.. 애인은 안정형 만나야된다 4
5 유미의세포들3 유미 세포들도 순록이 버거워하는거 5
6 유미의세포들3 누나누나 하면서 말도 절대 안놓다가 유미엄빠앞에서 바로
7 유미의세포들3 바빠서 아직도 9, 10회 못 봄 8
8 유미의세포들3 연출이고 정해진 결말이겟지만 신순록이 ㄹㅇ 안정형임 5
9 유미의세포들3 와 이거 머임... 4
10 유미의세포들3 신순록 오바 쩔어 7
11 은중이의 첫사랑이네 그러고보니... 1
12 유미의세포들3 신순록 잘생긴 설정이야? 7
13 유미의세포들3 사즌 통털어 최애세포 누구임ㅍ 19
14 유미의세포들3 나는 순록이 상황극 진짜루 재밌었는데 6
15 유미의세포들3 나 진짜 연하 싫어했는데 7
16 유미의세포들3 8부작이라 복습도 개쉽겠네... 2
17 유미의세포들3 와 순록이 파워N이구나 2
18 유미의세포들3 오늘거 엄마랑 봐두돼? 3
19 유미의세포들3 순록이 정도면 유니콘 남주인가? 16
20 윰세 시즌1이 젤 재밌던건 나 뿐이니..? 11

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation