호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66324740주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 도란 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루에 단백질 많이 먹는 익들 하루 식사구성 어떻게 해?12

l조회 46
집에서 먹으면 하루에 닭찌 한봉이랑 달걀로 채우는데 부족한 것 같아서 근데 같은 걸 더 먹긴 싫고 뭐 먹니 다들
고기살까 근데 넘 비싸.. 백수라서 사기 죄책감듦 ㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
아침 고기 위주 일반식 + 점심 단쉐나 닭가슴살 + 계란 간식으로
22시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!
22시간 전
대표 사진
익인2
단백질칩 같은 건 어때
22시간 전
대표 사진
글쓴이
근데 과자 별로 안땡겨스ㅠㅠ
22시간 전
대표 사진
익인2
닭찌 육포 같은 건?!
22시간 전
대표 사진
글쓴이
어 육포 좋아해! 입심심할 때 사먹어야겠다 ㅋㅋ땡큐
22시간 전
대표 사진
익인3
아침 닭가슴살 밥 채소
저녁 뒷다리살 밥 채소
22시간 전
대표 사진
글쓴이
고마워!
22시간 전
대표 사진
익인4
단쉐
22시간 전
대표 사진
글쓴이
땡큐
22시간 전
대표 사진
익인5
주로 두유 두부 그릭요거트 계란 닭다리살 돌려먹고
가끔 육고기 가끔 생선/해산물
운동 후에 부족하다 싶으면 단백질 파우더 추가
22시간 전
대표 사진
글쓴이
거마웡
22시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
다래끼 생기면 바로 병원 가? 아니면 좀 커지면 가?2
05.04 11:11 l 조회 13
적금 그만 넣을까..7
05.04 11:11 l 조회 417
남친때메너무답답해서가슴에풍자가앉은거같아8
05.04 11:10 l 조회 75
단잘단발단벌단발9
05.04 11:09 l 조회 31
네이버쇼핑 쓸만해?4
05.04 11:09 l 조회 16
목욜날 하닉 129만일때 들어갈껄 걍2
05.04 11:09 l 조회 259
한 달 뒤면 종강인가… 시간 빠르네
05.04 11:09 l 조회 11
하이닉스 걍 돈이 없어서 못 삼 1
05.04 11:09 l 조회 101
오늘 퇴근하면 윰세3 봐야지~
05.04 11:09 l 조회 10
나 알바하는 곳에 200만 유튜버 엄청 자주옴2
05.04 11:09 l 조회 28
생리 어플마다 왜 다 다르게 말할까...............1
05.04 11:08 l 조회 10
생각해보면 걱정할때 더 스트레스받지않음??
05.04 11:08 l 조회 9
현대차야...4
05.04 11:08 l 조회 108
하닉 전세계 시총 9위 진입.... ㄷㄷ3
05.04 11:07 l 조회 589
ㄱ건귭 추가하기
더보기
오늘 기대됨.. 1
건귭은 청춘 달란트 미친 것 같아 2
건귭이 미쳤는데요?!!!?! 1
청춘씨피 건귭..
건귭이 너무 좋아 1
원본 간절해..
Kb pay 쓰는 익들아2
05.04 11:07 l 조회 21
아 원룸 사는데 누가 고기구워먹었나봐1
05.04 11:07 l 조회 110
현금출납부는 ㄹㅇ 통장 찍힌거랑 똑같아야 되나1
05.04 11:06 l 조회 13
아씨 회사인데 바지 지퍼 터짐 우짬.... 1
05.04 11:06 l 조회 8
친구들이 결혼 전에 만나자고 하는거 짜증남ㅋㅋ 2
05.04 11:06 l 조회 28
하닉 평단 89인데 인생여전임17
05.04 11:05 l 조회 1639


처음이전206207208209210다음
일상
이슈
연예
드영배
8:28
15월인데 ㄹㅇㄹㅇ 너무 안덥다!!!!!!!!!!😇 2
2 한강가려구 일찍 일어나서 도시락쌌엉 40 5
3근데 초딩한테 오빠, 아빠 밥차리라는 말은 왜 하는거임? 5
4헬스장에서 명함받음 4
5지금 서울 반팔 가넝?? 2
6나도 오지콤이 있구나 4
7당뇨인 아침 떡볶이 vs 비빔밥 4
8인프제 열등감 원래 심함? 4
9난 귀찮아서 연애 못할듯 5
10 한우 선물세뚜 뭐가 나아?🫤 1
11날씨 왜 이래?
12아 잠 짧게 자야하는 날에는 멜라토닌 먹지 말아야지
13우울증 같은 정신질환 있는 익들중에 의사가 말해준 사람 있어? 5
14카페 알바 일머리 좋아야함 1
15아 진짜 정치질 하는 새끼들 정말 싫어
 
 
 
 
 
1 두피 스파 받고 온 부모님의 후기 4
2 전현무가 3일만에 다 읽은 책 6
3 항공사 파산 소식을 출국길에 알게된 승객 11
4 나이 24살에 자위하다 엄마한테 걸렸다 34
5 프랜차이즈 초코 케익 중에 갑.jpg 14
6 1945년 8월 15일 광복 당일에 찍은 유일한 사진 1
7 🍷와인킹, 안성재 '모수' 저격 "이건 실수 아니다…명백한 와인 사기" 20
8 연애 못하겠다 진짜 12
9 압도되는 햄튜브 사진 19
10 어제 임성한 드라마 결말 19
11 엥 나 아이돌인데 환생하고보니 소속사가 망해있네;;...... 그래도 출근은 하고봐야지..
12 물에 지퍼를 단 디자이너
13 요새 살인사건 다큐 많이 봤는데 느끼는거
14 역사학자가 본 21세기 대군부인 고증 오류.jpg9
15 요즘 보이스피싱 전화 오면 바로 끊으라는 이유7
16 지드래곤, '흑인 비하' 의상 입고 무대…"더욱 면밀히 살피겠다" 사과
17 초록글 충격적이였다는 노동절 전국민 눈치게임47
18 원래는 NG였다는 해리포터 장면
19 초록글 사귄지 한달만에 데이트비용 문제로 차였는데71
20 초록글 미국의 금수저 모태솔로가 벌인 천인공노할 짓거리.jpg64
1 지수 멧갈라 해외에서 반응 개좋은데 5
2 카리나 의상 프라다에서 두루마기 재해석 한거래 3
3 카리나 멧갈라 정면 사진 4
4 와 이분 의상 레전드로 예뻐
5 아니 근데 카리나 멧갈라 개예쁜데 27
6 지수 게티 미친... 8
7 지수 머리장식 넘 예쁘네 1
8 카리나 두상이 미쳤다 4
9 정보/소식 [단독] 광주에서 길 가던 고등학생 2명 흉기 찔려 사상 28
10 멧갈라는 원래 튀어야 반응 좋긴함 21
11 리사 완전 주제 맞춤으로 해왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
12 난 그냥 카리나 너무 좋음 완전 예쁨ㅠㅠㅠ 5
13 에스파는 이수만 탈피 잘한것같음 10
14 타일라 의상도 예쁘네 1
15 멧갈라 제니 개좋은데 7
16 멧갈라 지금까지 올라온 것 중에 좋았던 것들... 4
17 근데 지수 저 드레스 색이 너무 잘 받는다 1
18 제니 이게 젤 고화질인듯 1
19 멧갈라 지수 진짜 여신같다 4
20 로제 멋있다 3
1 유미의세포들3 말하는 키스씬 움짤
2 유미의세포들3 자전거 주차하는거 보고 배우는 이런것도 잘해야하는구나를 4
3 유미의세포들3 3에서 이렇게 개처돌줄 몰랏슴 2
4 고윤정은 작품마다 엄마이슈가 너무 크다… 2
5 유미의세포들3 다들 이장면 좋았던거 다 알아 7
6 유미의세포들3 유미 들고 뽀뽀하는 거 개좋다 4
7 대군부인 어제 재방시청률 7
8 유미의세포들3 다봤는데 순록이는 원래 저런캐인거지..? 2
9 유미의세포들3 7회 시청률
10 유미의세포들3 순록이 프라임세포 1
11 유미의세포들3 유미 은근히 대식가다 2
12 유미의세포들3 윰세 몇 시즌이 가장 재밌어? 6
13 유미의세포들3 고백 받아준 후 유미순록... 4
14 유미의세포들3 그 말하는 키스신 움짤 줄 사람 ㅜㅜ 2
15 김재원 로코 많이 말아야겠다 2
16 허수아비 5회 시청률 3
17 유미의세포들3 우왕 근데 결혼식장 진짜 이쁜데서 찍었다... 1
18 대군부인 근데 대비가 이안대군 좋아했던것 같음?? 5
19 유미의세포들3 아 ㅁㅊ 세포들이랑 사진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 윰세 때문에 티빙 결제함.. 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation