다이어터 식당질문 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와죠오

점심을
양참덮 계후 한끼통살닭안심
먹고

오후에 아아 한잔

공부해서 별로 안움직였더니
배가 안고파서 그런데

저녁을 먹어말어..?

배가 안고파도 그냥 먹어야하나
아니면 그냥 먹지말까ㅠ?

밤에 산책할껀데 하고나면 배고플것같기도해서..
그냥 계란 2개만 먹을까..
160/76ㅜ

[둥이1]

점심을 좀 많이 먹은듯? 다음부턴 닭안심은 저녁에 옮겨도될거같아 계란2개에 프로틴음료 하나 먹는거 추천

[글쓴둥이]

헙 점심 많이 먹는거야?? 밥은 곤약현미 120그램정도이긴해ㅜㅜ 먼가 양참덮만 먹기엔 부족한 느낌들어서,, 담부턴 빼고 먹어야겟당!! 고마어! 단쉐랑 계란 먹어야징ㅎㅎ

[둥이1]

다이어트할때 위 줄이는게 핵심이라고 생각하는데 양참덮+계후만 해도 양배추 포만감이 클건데 굳이 닭안심 추가해서 위를 늘릴 필요가 있을까싶어서! 단백질이 포만감을 많이 줘서 아마 지금도 배가 안고플거야 실제 저렇게 한끼를 기준으로 하면 칼로리가 그렇게 낮지도 않을걸.? 정확한 양은 모르겠다만ㅜ
양참덮+계후 / 밥+닭안심 이런식으로 먹는거 추천!