환연 현지 몸이 너무 워너비라 살 빼서 대충 그 언저리 만들엇다 🧎‍♀️🧎‍♀️...

현지랑 나랑 키 거의 비슷하거든 나도 173이라 ,,, 난 몸무게 61이었는데 마운자로위고비 이런 건 에바라서 운동이랑 식이조절만 해서 지금 55까지 왔다ㅎ ... 

[익인1]

우와

[글쓴이]

근데 살 ㄹㅇ 안 빠져서 한 달에 1kg씩 뺀 수준ㅎ 속도가 개느렷어

[익인2]

와 정신력 진짜 부럽다..!

[글쓴이]

근데 난 진짜 천천히 찌고 천천히 빠지는 체질이라 간식 같은 거 싹 끊고 음료도 크림류 다 끊고 아메리카노만 먹고 음식량도 대폭 줄엿슨 ,,,

[익인8]

대단하다..

[익인3]

헐 나랑 비슷하닼ㅋㅋㅋㅋ 키는 전혀 안비슷 ㅠ 하지만 ㅠ 나도 8키로 정도 빼서 완전 딴사람 됨 진짜 다이어트가 성형이야 거의 진짜로

[익인4]

원래 보통체형이었어? 아니면 과체중이었어?

[익인3]

원래 보통보다 좀 덜나갔어! 그때도 날씬 했는디 지금은 뼈말라야

[글쓴이]

근데 의외로 난 얼굴살은 똑같앸ㅋㅋㅋㅋ 그치만 하체가 진짜 상당히 달라졌어

[익인3]

맞아맞아맞아!!! 그리고 쓰니는 모르겠지만 상체도 분명 빠졌을거야
남들이 보면 바로 알아보더라고
어깨 옆부분 호리호리해지고 이런거?? 너무 수고많앗구 유지 잘해보쟈 🥰

[글쓴이]

엉 그래서 얼굴 부분은 요즘 피부과 다니면서 기본적인 케어만 좀 해주는중ㅎ ... 시술은 아직 두려워서 ㅋㅋ ㅠ 그리고 먼가 필라테스보단 헬스가 재밌어서 난 운동도 취미생활 된 거 같고 여러모로 삶에 활력이 생긴 거 같애 우리 유지 잘하자 ........

[익인5]

대단하다..

[익인6]

굿 건강하게 잘 뺐다

[익인7]

우와 거의 키빼몸 120 아님??
대다놰

[익인8]

혹시 운동은 어떻게 했어??

[글쓴이]

나 일주일에 헬스장 네 번 갔고 유산소 30분 / 근력 30-40분씩 해줬는데 내가 사실 헬린이였고 뛰는 거 안좋아해서 마이마운틴 경사17/속도4.5랑 경사 17/속도5 번갈아가면서 30분 채웠고 ... 근력은 솔직히 나 운동 편식해섴ㅋㅋㅋㅋ 하체 개많이 햇는데 레그익스텐션 어덕션 어브덕션 레그프레스 스쿼트 이거 중에 걍 끌리는 거 하고 상체는 솔직히 많이 안했는데 ... 나 은근 숄더프레스 재밌어서 숄더프레스 어시스트풀업 복근운동 번갈아가면서 아무거나 했어 ...

[익인8]

와 대단하다…

[글쓴이]

처음엔 운동기구 어케 쓰는지 하나도 몰라서 피티 10회 받았는데 운동 습관 기르는 데에는 도움 됐는데 막 루틴 짜는 거엔 솔직히 도움 안됐어서 ㅋㅋㅠ (한 달이라 기간이 짧아서 더 그럴지도) 일단 뭐 운동 습관 들인 거에 만족하는중 ...

[익인9]

간식을 아예 끊었어?? 나 일주일에 한번으로 줄였는데도 입터져서 문제야 ㅠㅠ 당을 너무 좋아해서

[글쓴이]

엉 그냥 싹 ......... 진짜 당 딸릴 때 하리보 한 봉지씩 주워먹엇어

[익인8]

진자 대단하다… 근데 당 싹 끊고 일주일 4번 운동한 거에 비허면 뭔가ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 한달 일키로 ㅇ러니까 되게 약간 허무하네 원래 한달에 1-2키로 빼는 게 제일 이상적이라는 걸 아는데도
한 거에 비해 살이 생각보다 마니 안 빠지는 현실이 슬프다

[글쓴이]

그치 그리고 내가 다낭성이 있는데 다낭성이 있으면 더 살이 안 빠지는 편이라고 하더라고..!!! 이런 것도 좀 영향이 없잖아 있었을 것 같긴 해

[익인8]

아무튼 정말 멋지당
나는 166~7에 56인데 사실 체형 자체는 마름~보통인데
허벅지 안쪽, 앞벅지, 엉덩이랑 얼굴 팔뚝살에 살이 많은데 얼굴살이 진짜 많아서ㅜㅜㅜ 살을 5키로 정도 빼고 싶은데 당을 끊고 싶어도 그게 쉽지가 않더라고 운동도 꾸준히 하는 게 절대 절대 안쉽고 그래서 매번 실패하는 중인데 쓴이 끈기를 본받아야겠다

[글쓴이]

8에게
진짜 딱 목표가 있으니까 하게 되는듯 나도 원랜 막 살 뺄 의지가 없었는데 개tmi지만 나 여름에 대학원 졸업하거든 ...... 그래서 여름에 사진 찍을 일이 많아서 환연+대학원졸업 이게 동기부여가 좀 된 거 같아ㅎ 나도 허벅지에 살이 진~~~~~짜 많아서 허벅지 조진다는 생각으로 하체 운동은 진짜 많이해서 지금도 살이 없는 건 아니지만 출렁살은 없어졋다...? 좀 탄탄살이 됐다...?의 느낌은 들어 ...

[익인8]

글쓴이에게
오호 그랬구나 목표달성 추카해 나두 꼭!!

[익인10]

하체 뭘로 뺐어??

[글쓴이]

위에 운동한 거 적어는 놨는데 나 진짜 야매로 한 거라서 루틴 참고하는 데에는 도움 안될수도 ...

[익인11]

173에 55면 ㄹㅇ 개말라 아님…? 워

[익인11]

진짜 힘들었겠다

[글쓴이]

원래는 키빼몸 120이 목표였는데 진짜 55 밑으로는 안 빠지더라곸 ㅋㅋ 그래서 여기서 하산햇어 ...

[익인12]

와 나도 저 키에 몸무게 61-63왔다갔다 해 나도 60밑으로 빼고 싶은데 진짜 어렵다

[글쓴이]

근데 .... 내가 원래 장건강이 좀 안 좋았거든 근데 혈액순환이랑 장순환 이런 게 진짜 중요해서 나 유산균이나 장에 좋은 음식 이런 것도 개많이 먹엇어 ........

[익인13]

173에 61이면 이미 겁나 날씬한건데 거기서 더 빼다니 너무 대단해

[글쓴이]

고마워 근데 과장 없이 61일 때는 그렇게 말랐다는 생각이 들진 않았던 거 같애 ...