스스로 생각이 너무 많다고 생각하는 익들 있어?

어떻게 끊어내? 나 진짜 과할 정도로 반추하고 과하게 미래의 최악 상황만 가정해서 걱정하고 어떤 일을 내가 못할 것만 생각해서 용기 못내고 포기하는 일이 많아서 고치고 싶거든

쓸모없는 생각이다, 일어나지 않을 생각이다, 이거 다 알고 닌자 어쩌구도 해봤는데 전환이 잘 안 돼... ㅋㅋㅋ 

공포회피 같은데 어떻게 고칠 수 있을까

[익인1]

응응 친구 한마디에 저 지하까지 들어갔다 나와
아예 잠을 자거나, 일 개바쁘게 하거나 크로스핏 운동하면 그나마 괜찮아져

[글쓴이]

결국 생각할 틈도 없이 몸을 움직여야 하는구나ㅋㅋㅋ 그게 낫겠다...

[익인1]

크로스핏 하고 씻고 집오면 자고 일찍 자니 일도 잘되구 -무한루트 함 달려봐!🥺

[글쓴이]

응응 고마워! 바쁘게 살아야겠다

[익인2]

나

[익인3]

나도 무한 상상러인데 본문 같은 상황올 때마다 집중할 거리를 찾음
운동하거나 독서를 하거나 해야할 일을 처리하거나 등 아예 몰두를 해서 잡생각이 안 나게 해버림

[글쓴이]

나도 아무것도 안 해서 더 그런 거 같아... 몰두할 거리를 찾아야겠어 고마워

[익인4]

그거 불안장애임 약 먹는게 젤 좋아…

[익인5]

ㄹㅇ꼭 가봐

[글쓴이]

아 이게 불안장애야?? 막 잠 못 잘 정도는 아니고 평생 이렇게 살아와서 일상생활에 지장 없어서 심각성을 모르고 있었어... 함 가볼게 고마워

[익인5]

그정도면 정신과 가봐 난 약먹고 나아짐..ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

고마워 함 가볼게!!