러닝.. 어떻게 30분 내내 달리는거야

난 진짜 30분씩 안쉬고 뛴다는게 상상이 안 가

뛰어봤는데 도저히 안되겠어서 인터벌로 3분뛰고 4분 걷고 하는 것도 힘들어 죽을 거 같은데ㅜㅜ 그렇다고 빨리 3분 달리는것도 아냐 

진짜 이걸 어떻게 다른 사람들은 쉽게 하는거지...

[익인1]

830 수준으로 천천히 뛰면 됨

[글쓴이]

8분 30초???

[익인2]

느리게 달리면 할 수 있어..!

[글쓴이]

느리게 달려도 3분 지나면 심박수 160-170 찍덩데.. 🥲

[익인2]

나도 처음에2분, 5분, 달리기.. 8분 달리기.. 이렇게 했엌ㅋㅋㅋ 계속 하면 늘긴하더라고 근데 난 진짜 느리게 잘려 런닝머신 기준으로 7.5에다 두거 뛰어 그러다가 막판에 9, 10 이렇게 두고 2~3분 와다닥 하고 다시 돌아가기~

[익인3]

천천히 뛰면 진짜 누구나 다 뛸 수 있음

[글쓴이]

ㅠㅜ 진짜 누구나???? 익도 첨부터 천천히 뛰니까 뛰어졌어..?ㅜㅜ

[익인3]

나는 런데이 초보 8주로 시작했어..! 근데 지금 잘 하고 있는 거야 인터벌로 시작하면서 천천히 4분, 5분씩 늘렸다가 5분에서 10분, 10분에서 15분 일케 늘리면 됑

[글쓴이]

나도 앱깔아서 해봐야렜다 ㅠ 3분 달리는것도 힘들어서 저렇게만 3번째 달리고있었거든 .. 고마워!!

[익인4]

나는 5분씩 늘렸어

[글쓴이]

한 번에 훅 5분씩 늘리면 너무너무너무 힘들지 않아???

[익인4]

아 나는 야외 아니고 실내에서 런닝머신만 타서 더 쉽긴 했다ㅠ