자전거 15분 20분 타는게 근력향상에 도움이 되나..?

내가 한창 야근한다고 퇴근을 자전거 타고다녔는데

한 일주일에 두세번?

탈때마다 오르막길도 좀 있었고 허벅지 타는 느낌들긴함

여튼 그때 그룹운동도 했는데 버티기 동작이나 동작들

다 잘 됐거든 다른 사람 힘들어하던것도 완전 잘됨

근데 한 반년 안타니까 동작할때 다리 후들거리고

심지어 오늘 오랜만에 자전거 퇴근하는데

겁나 힘들고 근육통 쩔..

같은길이었는데..ㅋㅋㅋㅋ

뭐지 자전거가 운동 효과가 꽤나 큰가..?

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유산소

[글쓴개미]

나도 유산소라 생각했는데 근력운동 했을때처럼 허벅지 근육통이 생겨서..

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아무래도 글치?

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자전거 허벅지 운동 많이 됨

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허벅지 운동 안 하는 사람은 자전거 제대로 10분만 타도 후들후들 거릴텐데ㅋㅋㅋ

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오 유산소아니엇나??

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그치 아무래도 근육을 쑤니께