식단 봐줄사람

아침 삶은계란1

점심은 일반식(밥 100g)

저녁은 닭가슴살 먹거나 단쉐

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운동은 주3 1시간

이러면 살빠질까

[익인1]

단기로 하는 거야?

[글쓴이]

가능한 길게 유지해뷰려고 주말중1일은 먹고싶은거 먹고! 요새 너무 배달 많이먹어서ㅠㅠㅠ

[익인1]

절식이라 길게 유지는 못할 식단이야
초반에 잘 빠지는 것 같다가 나중가면 오히려 더 안 빠질 식단 ㅜ

[익인2]

응응 2주 해보고 또 조절해봐

[글쓴이]

아 수요일부터 도전~~~~

[익인2]

고고 파이팅~~

[익인3]

빠지긴 하지 아침에 탄수화물 더 먹어도 돼 통밀빵 같은 거

[글쓴이]

운동이 너므 귀탆아 유산소 맨날 빼먹어서 살이 안빠지는 거겟지?

[익인3]

운동 머하는데??

[익인4]

살은 잘 빠질 것 같은데 머리카락도 같이 빠질걸
운동 열심히 할 거면 몸무게×1.5 단백질은 먹어 줘야 함