러닝 효과 진짜 기가막히네

러닝 효과 진짜 기가막히네35

[잡담] 러닝 효과 진짜 기가막히네 | 인스티즈

먹는양 줄어서 근육 살살녹고 체지방률 올라갔는데 일주일만에 체지방률 확 줄었어

	익인1 몇키로 뛰어!? 4시간 전 글쓴이 보통 4-5키로? 4시간 전
	익인2 매일매일 뛰었어? 4시간 전 글쓴이 일주일째고 지금 5-6번 뜀!! 안뛴날은 헬스장갔어 4시간 전
	익인3 얼마나 뛰엇어??? 4시간 전 글쓴이 윗댓봐쥬 4시간 전 익인3 하루애 몇 시간을 뛴 거야? 4시간 전 글쓴이 3-40분? 4시간 전 익인3 잉 대단하다~ 고마어 4시간 전
	익인4 트레드밀보다 야외런 추천해? 4시간 전 글쓴이 두달정도는 경사높여서 트레드밀 탔었는데 런닝이 효과 더 좋은듯 4시간 전 익인4 답변 고마워! 4시간 전
	익인5 그냥 운동장트랙 뛰어? 4시간 전 글쓴이 집앞공원! 4시간 전
	익인6 얘들아 러닝해 진짜..디저트 자주 먹는데 콜레스테롤 수치 개좋아짐. 건강검진 결과가 달라졌어!! 4시간 전 글쓴이 다들 왜 러닝러닝하는줄 알겠다잉 4시간 전
	익인7 무릎 안아프니...나랑 스펙 비슷한데 나는 아프더라 4시간 전 글쓴이 뛰고나면 아프긴한데 원래도 좀 아팠어서.. 보호대 살까 생각중! 4시간 전 익인7 아공....무릎 갈릴수도 있대 조심해서 운동해!! 4시간 전
	익인8 러닝화 어디꺼 신어? 4시간 전 글쓴이 기냥 집에있는 아식스뉴발운동화 4시간 전
	익인9 난진짜 런닝이 최고라고 생각함 천계보다 훨씬더 4시간 전
	익인10 식단 어떻게했어 ? 4시간 전 익인10 식단을 따로 한거야 아니면 먹는 양만 줄인거야? 4시간 전 글쓴이 몇주전부터 입맛이 뚝 떨어져서 안먹는김에 식단을 하자!!싶어서 점심만 회사에서 일반식 조금 먹고 저녁은 사과랑 닭가슴살정도? 주말엔 먹고싶운거 먹어 4시간 전
	익인11 한번도 안 걷고 쭉 뛰어? 4시간 전 익인14 입문자면 인터벌 하고 30분 이상 뛸 체력 있으면 지속런 하래! 4시간 전 익인11 오옹 고마워!!! 예전엔 지속런 되다가 요즘 체력 떨어졌는지 운동 하는데도 지속런이 안되더라고ㅠㅋ 다시 지속런 도전해봐야지 4시간 전 글쓴이 아뉘 걷다뛰다하지ㅋㅋ 4시간 전
	익인12 러닝이 진짜 정신도 몸도 건강해지는 지름길같음 4시간 전
	익인13 페이스 얼마나해서 뛰어? 4시간 전 글쓴이 처음엔 9분대 나왔다가 이제 8-7분 4시간 전
	익인15 헐 일주일만에????? 혹한다 4시간 전
	익인16 혹시 러닝할때 스포츠브라 입어? 필수일까 ㅠㅠ 답답해서 못입겠는데 4시간 전 글쓴이 그냥 일상용 입었는데 일상용에 땀 적시는게 싫어서 샀어! 난 없어두 괜찮긴하던데 가슴살빠져도 상관없어서 3시간 전