마운자로 맞는 중인데 하루 두끼 먹는 거 괜찮을까..?

고도비만이구 의사가 너무 안 먹으면 안 돼요 꼭 드세요 이랬는데..

단백질 섭취 하느라 아침에 단쉐랑 닭다리살 먹고 점심에 간단하게 점심 먹는데 이때부터 집와서 잠자기 전까지 배가 불러서 단쉐도 못 먹겠고 계란 한개도 못 먹겠고.. 점심을 점저로 한 오후 3시 쯤 먹으려는데 괜찮을까.. 너무 안 먹으면 추후에 요요 분명 온다고 했는데...

[익인1]

나도 그 소리들었는데 도저히 입에 음식이 안들어가서 두끼 단백질쉐이크 먹었는데 아직까진 요요 없어

[글쓴이]

진짜 토나올 거 같고 왼쪽 갈뼈 쪽도 욱신욱신해서 음식 안 넘어감.. 솔까 전날 점심에 먹은 음식으로 오늘 하루종일 아무것도 안 먹어도 배 안 고플 정도로.. 그냥 두끼 먹어야겠다 진짜 너무 안 되겠어..

[익인2]

배불러도 먹으라

[글쓴이]

말처럼 쉽지 않음

[익인2]

식사 할 때 양을 쪼개서라도 3끼로 나눠 단쉐를 조금 타서 먹던지 닭가슴살을 좀 덜 먹던지 해서 3끼로 쪼개서 아점저 무조건 해야댐 요요 무조건 옴 식사시간 9 12 6도 웬만하면 지켜야대

[글쓴이]

아침에 단쉐 닭가슴살 먹고 저녁에 안 먹나 아침에 단쉐, 저녁에 닭가슴살 나눠서 먹나 무슨 차이야...? 미안 무지해서..

[익인2]

식단 지금 어케 하는데? 말그대로 쪼개라는 말이야 양을 만약 단쉐 100ML 먹으면 70-80으로 줄이고 닭가슴살 130G 먹으면 100이나 90그람으로 줄여서 세끼를 다 채우라는 거야 포만감을 덜게 하고 양은 채우고

[글쓴이]

2에게
지금
아침에 단쉐, 닭다리살 100g / 점심 흰생선, 고기, 계란후라이
저녁 단쉐
이렇게망 먹었는데 저녁 단쉐 빼려규

[익인2]

글쓴이에게
점심 흰생선 고기 계란 후라이 중에 고기나 흰생선 빼는 게 낫지 않아? 배부르게 먹는데...? 안 배부른 게 이상함 고기나 생선을 저녁으로 옮겨바

[글쓴이]

2에게
양 안 많아! 둘다 100g 씩도 안 됨! 아 어제 먹은 거 사진 찍을까 말까하다 안 찍었는데 찍을껄.. 할튼 둘이 합쳐도 200g도 안 됨

[익인2]

글쓴이에게
한끼 권장 적정량이 100~러프하게 잡아서 150이야 한끼에 그 이상으로 먹으면 어차피 단백질 효과도 안 나고 신장에 무리가요 찢는 게 나아 더군다나 계란후라이도 먹는데 클난다 그러다

[글쓴이]

2에게
그럼 내가 점심을 과하게 먹은 거였네..ㅠ 생선을 빼고 고기랑 후라이 괜찮나?

[익인2]

글쓴이에게
후라이 먹지말구 고기만 먹는 것도 추천... 야채는 안 머거? 저녁에 생선 + 후라이를 해 차라리 단쉐 세끼 다 먹지 말고 한끼는 빼고

[글쓴이]

2에게
오.. 그게 낫겠다 고마워! 근데 내가 오후 8~9시에 자거든.. 오전 5시쯤 일어나구 근데 아침을 오전 9시에 먹어.. 점심을 오후 1시에 먹고ㅜ

[익인3]

나도 억지로 두끼먹음 억지로 더넣으면 나는 다토해 ㅠㅠ

[글쓴이]

나 한 번 억지로 좀 먹었었는데 시간 지나고 딸국질 하다가 역류함..ㅌㅋㅋㅋ그 후로 그래서 아 배부르면 그냥 먹지말아야겠다 싶음ㅠ 하루 한끼만 먹어도 될 정도야 이건..

[익인3]

맞아 역류하는거뭔지암 ㅋㅋㅋㅋ나도억지로 저녁에 블루베리레몬스무디만들어서 그냥 삼켜버려 상큼한건 그래도 좀 들어가더라고 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오 약간 마싯겠다 스무디!! 난 파인애플이나 먹을까..ㅋㅋㅋㅋ소화에 좋다그런 거 같은데

[익인4]

나 위고비 맞는동안 12시 점심 (일반식 반) / 6시 저녁 (개쪼금) 먹었는데
위고비 끊고도 요요 안오고 식욕 원래처럼 왕성하게 돌아오지도 않음
그냥 본인한테 맞는 스타일로 해도 상관 없는 거 같음

[글쓴이]

오호.. 난 아침 점저로 바꾸든지 해여지.. 아 마운자로 용량 늘리고 더 못 먹겠어져서 힘드네ㅠㅠ 고마유ㅓ

[익인5]

웬만하면 저녁은 먹는 게 좋음 안그럼 나중에 마운자로 끊어도 계속 저녁 굶어야 할 걸

[글쓴이]

근데 저냑은 먹어봤자 단쉐만 먹어

[익인5]

절식하면 평생 그렇게 살아야 억지로라도 먹어..ㅠㅠ