인스티즈앱 다이어트 중인데
살은 쭉쭉 빠지는데 내가 체지방률이 너무 높아서 근육량을 좀 만들고 싶거든?
근데 그냥 걷기나 아파트 계단 30층 여러 번 타는 이런 류는
근육량 늘리는데 효과가 없겠지 ㅠㅠ 내가 지금 계속 하고 있는 거거든
근육 없는데 오히려 유산소나 계속 하면 근육이 빠질 수도 있단 글을 보고...
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다이어트 중인데 살은 쭉쭉 빠지는데 내가 체지방률이 너무 높아서 근육량을 좀 만들고 싶거든? 근데 그냥 걷기나 아파트 계단 30층 여러 번 타는 이런 류는 근육량 늘리는데 효과가 없겠지 ㅠㅠ 내가 지금 계속 하고 있는 거거든 근육 없는데 오히려 유산소나 계속 하면 근육이 빠질 수도 있단 글을 보고... |
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