런닝머신 속도 7로 5분만 뛰어도 너무 힘든데

체력 개쓰레기인 거 맞지

운동 아예 해본 적 없음.. 런닝머신도 처음 해봄ㅠ 

최대가 7분이야..

어케 30분을 내처 뛸 수가 있어? 

[익인1]

그럼 인터벌로 2분 뛰고 1분 걷고 이렇게 해봥

[글쓴이]

웅 ㅠ 그래서 인터벌로 하고 있긴 한데 너무 충격 먹음 5분만 뛰어도 죽을 것 같길래 .....

[익인2]

원래 기초체력 없으면 조금씩 늘리면서 하는거임

[익인2]

아님 경사13 속도3 일케해서 30분 걸어봐 난 뛰는거 너무너무 싫어서 일케 함

[글쓴이]

하ㅠ 내일 이렇게 해봐야겠다

[익인3]

아예 운동 안했어도 금방 늘더라

[글쓴이]

정말....? 나 나중엔 30분 할 수 이쓰까..?

[익인3]

열심히 하면... 30분 내내 뛰는거 쉬운거 아니더라🥲

[익인3]

나는 런닝머신 재미없어서 밖에서 뛰는데 밖에서 뛰는게 더 오래 뛰어지더라 왠지는 모름!

[익인4]

나 인터벌 하느라 2분만 뛰어도 힘들어 죽겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 마라톤 하는 사람들 대단해

[글쓴이]

내말그말....... 마라톤 어케 함...? ㅠ

[익인5]

러닝 쉽지않음 근육 받쳐줘야돼 런지 열심히해줘

[글쓴이]

하 진짜 쉬운 거 하나도 없구나 ..

[익인6]

속도를 줄이고 뛰는시간을 늘려봐

[글쓴이]

근데 속도를 또 줄이면 뛰는 거 같지도 않고 뭔가 지루하고 더 힘든 느낌이길래 ..... 까다롭지...? ㅠ

[익인6]

그래도 어떻게든 꾸준히하면 점점 느는게 느껴져!ㅋㅋ

[익인9]

그러면 경사 살짝 높여서 해봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

뭘해도 하면 늘어 내가 그랬는데 지금 20-30분은 안쉬고 뜀 물론 천천히

[익인8]

22 진심 꾸준히만 하면 한달만에 는게 보임

[익인14]

33 난 꾸준히 해서 8로 인터벌 달리기 30분 가능해짐

[익인10]

지금 이렇게 힘들어도 일주일만 매일 꾸준히 하면 쉬워져!

[익인11]

와 맞아 30분 뛰는거 쉬운거 아니더라.. 다들 어케 뛰는거람ㅠㅠㅠ

[익인12]

나는 쓰니보다 더 체력 안좋아서 7로 3분, 6으로 15분 다시 7로 3분 이렇게 하고 런닝머신을 한 40분정도 했었어 진짜 거짓말 안하고 이렇게 해서 10키로 뺐다..뛰다가 잘못하면 무릎 나가니까 꼭 뛴다고 좋은것도 아냐

[익인13]

7로 5분은 당연히 힘든거아녀??

[익인15]

러닝머신보단 야외러닝이 같은속도여도 체감상 덜 힘들었어 야외 가능하면 야외에서 해봐

[익인18]

근데 이거는 보통 야외가 더 힘들어 날씨+바닥+달릴 때 바람저항 있어서

[익인15]

헐 그래? 날 더워지면 힘들긴한데 난 내 야외 페이스 맞춰서 런닝머신 달리면 십분도 힘들더라고.. 못 달릴때나 잘 달릴때나 똑같이 그랬음..

[익인16]

나 속도 6으로도 힘들어했었는데 이젠 하프마라톤 뛴다 열심히 오래하면 늘더라

[익인17]

나도 속도11 경사 6.5로 2분밖에 못 뜀